Или, как остановить бесконечное откладывание задач, дел, целей. Наливаем кофе, чай. Узнаем!
Садишься завтракать. Принимаешь решение «Всё, точно всё!». Обещаю прибраться дома, выбросить хлам в течении недели. Записаться к стоматологу на выходные. Оплатить налоги 25 числа. Сдать полный отчёт в конце месяца. Писать по 3 листа в день курсовой.
Вместо выполнения задачи, замечаешь себя идущим в магазин за вкусняшками для чаепития, болтая по телефону уже час.
Классика жанра — только посмотрю, что там в мире творится, полистаю ленту соц.сетей.
Беда в том, что откладывание дел превращается в гору незавершенных задач. С виду безобидное «завтра» — усложняет жизнь, лишает будущих возможностей, разрушает отношения будто деловые или дружеские, ведёт к потере денег, клиентов, работы.
⚡️ Принять, осознать, простить: «Да, в течение дня трачу время на мелкие задачи или развлечения. Дела для улучшения качества жизни, отношений, финансов, тела откладываю. Еду спасать котика тети Зои. Чтобы не приступать к поставленной задаче».
⚡️ По какой причине выбираешь поехать спасать рыжего мурлыку, а не заняться тем, что имеет большее значение лично для тебя?
- Устал, хочу отвлечься от суеты дней, поехать отдохнуть неделю.
- Задача кажется сложной. Страшно начинать, вдруг пойдёт не по плану. Хочется чтобы сразу получилось, знать бы.
- Ожидание прихода настроения, вдохновения.
- Нет мотивации.
- Успею ещё, времени хватит.
⚡️ Поговорить с собой на чистоту, узнать мотивы переносимых дел на потом.
- Устранить причины и прокрастинация улетучится.
- Заменять «мне надо», «я должен» — на «я хочу это сделать, потому что получу …»
Прокрастинация не плохое явление. Сигнал о внутреннем конфликте. Решив который убираешь пожирателя времени, забирающего энергию и силы. Перестаешь терзать, ругать себя. Начинаешь свободней жить, получать удовольствие от побед.
статья в темы #пожиратели_времени