Как правило, все, кто приходит к психологу с целью наладить свою жизнь сталкиваются с неумением говорить нет. Этому учат на тренингах, с этого начинают «налаживать» отношения с окружением, учат понимать себя и понимать свои желания.
Но мало кто обращает внимание на умение сказать «Да». И не просто кому-нибудь в какой-то ситуации, а вообще этому миру.
Как часто мы не согласны с ситуацией или с тем набором исходных данных, который имеется в настоящий момент?
Нет - я не хочу быть таким тупым/некрасивым/слабым/лохом и т.п.!
Нет - он не должен так себя вести/такое говорить/иметь такое мнение/так со мной обращаться!
Нет - у меня должны были быть другие родители/дети/родственники/начальник/работа/президент!
Нет - я не хочу делать выбор/делать больно/делать плохо/просто что-то делать!
Нет - ситуация не должна развиваться таким образом!
Нет - это не справедливо и неправильно!
И самое интересное, что мы можем и не замечать, сколько душевных сил уходит на этот протест, и не это ли несогласие лежит в основе множества наших «проблем».
Поэтому предлагаю вам вернуться в начало, вздохнуть и попробовать сказать «Да» всему тому, против чего вы протестуете. Да - я такой, да - он такой, да - такая ситуация, да - такой мир и текущая обстановка. Без всяких дополнительных «но» и «если».
Это не значит, что вы дальше садитесь и ничего не делаете (или как типично описывают это страх - «ну тогда я просто лягу и вообще ничего не буду делать, и скачусь на самое дно, и в итоге умру»).
Это означает примирение с текущей ситуацией и высвобождение сил. И тогда возможно на месте протеста появится более трезвый и конструктивный взгляд, позволяющий нам двигаться дальше.