Мобильные телефоны, ноутбуки, компьютеры и прочие гаджеты окружили нас со всех сторон. Порой нелегко представить, что мы сможем провести хотя бы день без них. Но постоянное использование умной техники тоже имеет неприятные последствия. Чем же опасна компьютерная зависимость и как с ней бороться?
Анна Ковалева, психолог:
Компьютерная зависимость – это серьезная особенность психического расстройства. Такое же серьезное, как и любое другое эмоциональное расстройство или расстройство пищевого поведения. За этим очень безобидным, на первый взгляд, увлечением могут стоять очень серьезные психологические проблемы: социофобия, дезориентация, дезадаптация социальная. Могут быть панические атаки, различные эмоциональные расстройства и так далее.
Как и взрослые, дети могут стать зависимыми, предпочитая компьютерные игры общению со сверстниками. Из-за этого увлечений становится все меньше, а отношения с родителями перерастают в поверхностные.
Галина Швец, детский психолог:
Отличительной чертой будет то, что ребенок все свое время старается провести за гаджетами. Для нас это будет звоночком, особенно если ребенку предлагается какое-то интересное времяпрепровождение: общение с родителями, друзьями. И ребенок вместо живого общения выбирает компьютер.
Галина Швец:
Детям до 3 лет вообще не рекомендуется находиться в компьютере. Детям, которые чуть старше по возрасту, от 4 до 7 лет – примерно 30 минут. Дети постарше, 7-12 лет – около часа. С 12 до 16 лет можно 2 часа. Также очень важно отслеживать по ребенку. Я часто вижу такую ситуацию, что ребенок высокочувствительный и то, что он сидит в компьютере, негативно влияет на него. Таким детям нужно урезать время.
Как и в любом деле, основную роль играет профилактика. Так, профилактикой компьютерной зависимости может стать общение с друзьями, родственниками и самоконтроль. В случае если взять ситуацию под контроль не удалось, стоит задуматься о том, как избавиться от нездоровой тяги к социальным сетям и компьютерным играм.
Анна Ковалева:
Кончено же, чтобы справиться с такого рода состояниями, лучше всего обратиться к психологу. Это объективно, честно, потому что с зависимостью очень тяжело работать самостоятельно. Для начала это нужно признать. Получается это не всегда. И второе самое главное – это наполнить свою жизнь событиями и эмоциями. Если у человека нет хобби, нужно его искать. Иногда родители приводят детей и говорят: его ничего не интересует. Скорее всего, вы плохо интересуетесь своим ребенком. У всех есть интересы, их нужно поискать.
Острожное обращение с гаджетами и контролируемое времяпрепровождение за ними позволит обойти компьютерную зависимость стороной. А квалифицированные специалисты помогут справиться с недугом, если он уже появился.