Всем привет!
Большинство уверены, что диеты созданы лишь для снижения веса. Однако не стоит забывать, что в медицинской практике также существует немало диет, призванных облегчить состояние при различных заболеваниях. Так, при гастрите, панкреатите и болезнях почек исключают жареные, соленые, копченые и жирные продукты, которые могут усугубить течение болезни. При ожирении назначают диету на снижение калорийности рациона. А существует ли диета, которая поможет очистить кожу?
Разумеется! Именно о такой диете я вам и расскажу.
Состояние кожи напрямую зависит от того, что мы едим, поскольку кожные покровы являются частью выделительной системы нашего организма, и сквозь них проходит абсолютно любая пища. Поэтому никакие косметические процедуры и средства не смогут полноценно заменить правильное питание.
Следовательно, если вы хотите обладать чистой и здоровой кожей, следует отказаться от пищи, которая ей вредит.
Что это за продукты?
Продукты, содержащие большое количество жиров, сахара и соли, жареная еда, консервированные продукты и полуфабрикаты – все это негативно влияет на состояние нашей кожи. При этом рацион диеты для кожи включает сбалансированное питание, в котором в полной мере присутствуют белки, жиры и углеводы.
Употреблять в пищу следует полезные углеводы и жиры, которые насытят организм необходимой энергией и придадут коже эластичность. Естественно, правильные углеводы и жиры содержатся не в пирожных, а в овощах и фруктах, бобах и молочных продуктах, в гречке и орехах.
Что касается белков, то они также играют важную роль в здоровье кожи. Именно они отвечают за обновление кожных клеток. Поэтому в рационе диеты для кожи обязательно присутствуют рыба, молочные продукты, бобовые, морепродукты и яйца.
Помимо питания, диета для кожи обращает внимание также и на водный режим. Соблюдая диету, необходимо выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в сутки, которая позволит вывести из организма вредные вещества и восполнит водный баланс в организме.
Для ухода за кожей и поддержания ее в хорошем состоянии есть специальная диета, примерный вариант которой выглядит следующим образом:
Завтрак: любая молочная каша, 1-2 зерновых хлебца с нежирной ветчиной и стакан апельсинового сока.
Обед: картофельное пюре с куриной котлетой, вегетарианский борщ со сметаной, 2 мандарина.
Ужин: нежирная ветчина, овощное рагу, зеленый чай с лимоном или мятой без сахара.
В перерывах между приемами пищи старайтесь пить как можно больше жидкости: зеленый чай, шиповник, вода без газа и прочее. Алкогольные и газированные напитки под запретом.
Плюсы и минусы диеты для кожи
Главным достоинством диеты для кожи является то, что за неделю ее соблюдения можно не только существенно улучшить состояние кожного покрова, но и оздоровить организм. Дело в том, что рацион диеты для кожи призван очистить организм от вредных токсинов, что очень хорошо сказывается и на общем самочувствии, и на фигуре. При этом строгих ограничений на диете для кожи нет, поскольку все вредные продукты заменены здоровыми и полезными. Никакого чувства голода и дискомфорта! Зато эффект, как говорится, налицо.
Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что диета для кожи подходит всем! А это значит, что минусов у нее нет! Поэтому попробуйте следовать нашим рекомендациям и убедитесь в эффективности диеты на личном опыте!