Никогда не занималась спортом, зарядка по утрам? Нет - это не для меня! Понимание приходит с возрастом, когда присесть, а потом встать не получается без дополнительной опоры.
Еще тридцать лет назад удивлялась, чему завидует учительница музыки Людмила Васильевна, глядя, с какой легкостью я взлетаю на стол, чтобы помыть окна в её квартире. Каждый так сможет. Достигнув её возраста, утратила былую легкость.
Год назад мне попалась реклама тренера по йоге. Сразу вспомнился спортдень в ГАИ, когда к нам приходила Ольга и мы женской группой осваивали асаны, после которых тело просто летало.
Прошло больше тридцати лет, но мой организм дал команду и я решила купить курс "15 минут имеют значение", начав заниматься по утрам, тем самым занимая себя полезным делом, дав мужу выспаться. У нас не совпадают биологические ритмы - Леша - сова, а я - жаворонок.
Курс построен таким образом, что каждый день появляется новое занятие, а старое - через день закрывается. Подобный подход к тренировкам не дает возможности расслабиться и отложить занятие "на потом". Не ослабевает интерес: "А что будет завтра"? А 15 минут с утра я всегда найду, даже пожертвовав сном.
Чем удобны занятия дома? Привычная атмосфера.
Не надо тратить время на дорогу, мы живем в 30 километрах от города. Марина постоянно комментирует упражнения, благодаря чему становится все понятно и доступно. Самое сложное, как говорит Марина - это расстелить коврик.
С Мариной я прозанималась год. В теле появилась гибкость, изменилась походка. Движения стали более грациозными - по оценкам окружающих. Перестали болеть ноги. Я могу долго работать в наклон, не замечая усталости. Прошла нервозность в стрессовых ситуациях, на многие вещи, которые меня раньше раздражали, я начала смотреть философски.
Да, Марина умеет своим примером вдохновить к тренировкам по совершенствованию своего тела:
Главное не останавливаться на достигнутом.
После йоги я двадцать минут кручу велотренажер. Купила на Авито самый простой и дешевый. Предложений - море. Народ быстро наигрался. Тренажеры во многих семьях заменяют вешалки для одежды.
Пока кручу педали, просматриваю новости на планшете или смотрю мелодраму на очень любимом мной канале "Русский роман".
Летом переношу тренажер на летнюю кухню и наслаждаюсь пением птиц. А потом плаваю в реке, в любую погоду. Даже, когда сосед в теплой куртке рыбачит на берегу. Вода бодрит и заряжает энергией на весь день.
В следующей публикации расскажу о необыкновенном тренере ЛФК Виктории, которая избавила человека от операции на руке только с помощью правильных упражнений.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезную информацию.