На первый взгляд может показаться, что тренировка осознанности с помощью медитации - это что-то вроде хобби. Есть желание и настроение - помедитировал, нет желания, ну и хрен с ним, не горит же?)
На самом деле такое отношение к практике присутствует чаще у новичков, которые только начинают применять плоды практики в реальной жизни или не применяют их вовсе.
Медитация учит нас быть осознанными в любой сфере нашей жизни: отношения, работа, учеба, еда и т.п. Например, в вашей жизни произошла стрессовая ситуация, которая вызывает тревогу.
😞 Как думает новичок: «мне сейчас не до практики, ведь нужно думать, как решить эту проблему».
💪 Как думает опытный практик: «нужно практиковать еще более усердно, чтобы трезво видеть суть проблемы, успокоить тревожный ум и найти лучшее решение».
Не так давно у меня произошло такое вот сильное стрессовое событие и я практиковал еще усерднее чем обычно (а я практикую каждый день). И это буквально меня спасло от сильнейшего эмоционального взрыва, который мог бы произойти, так как ситуация была действительно серьёзная.
Мне помогло осознание того, что я - это не мои эмоции и не мои мысли. Когда я чувствую тревогу, я понимаю, что не «я тревожусь», а Я ОЩУЩАЮ ТРЕВОГУ. Это очень тонко…
Тревога - одна из сотен эмоций, которые я ОЩУЩАЮ и благодаря медитации я могу понять, когда эта эмоция начинает во мне зарождаться на самом раннем этапе и я сам осознанно выбираю как на нее реагировать и что с ней делать. Я не даю ей меня поглотить и не даю ей развиваться, благодаря чему у меня есть над ней контроль.
Регулярная практика дает нам по настоящему уникальную супер силу! Конечно, стрелять лазером из глаз и летать над городом в обтягивающем костюмчике вы вряд ли сможете 😂 но вот брать контроль над своим умом, любыми его проявлениями и не быть марионеткой своих эмоций и автоматизмов - это точно то, чего может достигнуть каждый практикующий медитацию.
Выбор за вами…
Я сердечно благодарен вам за то, что вы проявили интерес к моему блогу. Моя цель - соединить, как можно больше людей с практикой медитации и рассказать, что это не что-то, что доступно лишь избранным. Это прямой путь к счастливой, осознанной жизни, который вы можете начать прямо сейчас. Без лишней эзотерики и завышенных обещаний.Буду рад видеть вас в моих других соц. сетях, где вы найдете еще больше полезной информации и сможете познакомиться со мной поближе!
👉 Insta: kasyanov.meditation
👉 Telegram: kasyanov_meditation
👉 Tik Tok: kasyanov.meditation