Милые женщины, красавицы, обольстительницы и чаровницы. Да, да это адресовано вам. Это обращение к испытывающим обиду, заходя в магазин женской одежды и обнаруживая отсутствие модной вещички своего размера, уходит со слезами на глазах и провожающими вас насмешками статных продавщиц; входящим в автобус, привлекая взгляды всех пассажиров с усмешкой на лице и перешёптыванием по всему салону; слышащим в свою сторону упрёки и откровенный злой смех окружающих по поводу своих больших размеров; обнаруживающим, что ещё одна вещь гардероба уже не сходится на месте, где должна быть талия; тем, кто стесняется друзей супруга, и стыдится выйти на улицу с мужем, сходить с любимым в кафе.
Вы устали от всего этого ежедневного ада, обида переполняет душу и сердце, хочется сесть и плакать, вы терзаете себя вопросами как сбросить пару десятков килограммов, как выглядеть симпатичнее, стройнее – эти мысли посещают вас всё чаще и начинают вытеснять все остальные.
Эта статья для тех, кто хочет найти ответ на вопрос «как заставить себя похудеть». Вы правильно прочитали, именно заставить, потому что процесс похудения это титанический труд во имя своего здоровья и красоты, это продолжительная и изнуряющая работа над собой, над своим телом, совершенствование размеров – это не сидение с рекламным поясом, сжигающим самостоятельно ваш жир, и не потребление БАДов для похудения. Прежде всего, вам стоит определиться — любите вы себя такой, какая вы есть и закрыть эту статью или вы решили определённо изменить себя, знайте, придётся ломать устои вашего организма, придётся работать и ещё раз работать. Помните, всё зависит от вас, вырабатывайте силу воли, умение противостоять соблазнам, способность сказать твёрдое «НЕТ».
Психологический аспект этой проблемы таится в том для чего или для кого вы хотите похудеть – чтобы облегчить нагрузку на сердце, ноги; может вы хотите «влезть» в свои старые вещи, а может привлечь к себе взгляды мужчин или заставить подруг завидовать. Именно сравнение себя с другими женщинами и девушками ведёт вас к похудению, именно эти стройные девушки с подтянутыми попками, тонкой талией, красивыми точёными фигурками могут служить сильным толчком к похудению.
Выполняйте всё, что далее будет написано.
Встаньте перед зеркалом во весь рост в нижнем белье и представьте результат после работы над собой, наверняка, он вам понравится, вот за этим результатом и будет идти медленно, но верно.
Хорошо, если есть подруга, которой необходимо скинуть несколько кило – некоторое соревнование между вами — это стимуляция ваших действий по достижению цели. Идеальный вариант, если подруга будет весить меньше вас, потому что вам понадобится больше усилий для результативности, стремление выровнять ваши результаты сделает своё дело.
Обязательно купите весы лучше электронные и взвешивайтесь каждый день вне зависимости от проделанной физической нагрузки, фиксируйте свои маленькие победы и разочарования – это тоже побуждает к действию, но не думайте, что вес будет снижаться сам.
Введите себе в правило – больше движения, в любых условиях – готовите ли обед, производите ли вы уборку дома – двигайтесь под музыку, ваше тело будет сжигать жир и настроение будет отличное.
Теперь советы, которые могут привести вас в отчаяние, но ранее уже говорилось, что вам придётся бороться за красоту.
Кушайте пищу дробно — частями, часто и по маленьким порциям.
Уменьшите потребление сахара, изделий из муки, продуктов с большим содержанием жира.
Купите пароварку и готовьте пищу исключительно на пару, если ваши домашние не хотят есть приготовленную вами пищу, тогда придётся вводить раздельное питание и готовить для себя отдельно, понятно, что на это требуется время, но никто и не говорил, что будет легко.
Теперь записываемся в фитнес-клуб именно в него, потому что домашние тренировки захочется и пропустить, а то, за что заплачено пропускать не захочется. Ежедневные тренировки в фитнес-клубе обязательны, уделите себе время.
Не отступайте от этих правил, не позволяйте соблазнам одолеть вас, пройдёт несколько недель и вам станет легче приспособиться к этому режиму, зато вы почувствуете, как вам станет легче, интереснее жить. Потом останется только поддерживать свой вес в норме. Советов немного, но им нужно следовать. Вот как заставить себя похудеть.
Женщины любите себя, своё тело. В мире столько всего интересного и замечательного, что не стоит зацикливаться на своих недостатках.
Читайте больше интересных статей в наших социальных сетях: Одноклассники, Телеграмм, Вконтакте
Если вам понравилась статья не забудьте поставить лайк!
На нашем канале ежедневно выходят новые статьи, подпишитесь чтобы не пропустить!
Также ждем ваших комментариев!