Утро. Мой офис. Клиентка - симпатичная девушка 35-ти лет
- Татьяна, а как вообще можно повысить самооценку?
- Что вы имеете ввиду под словом "самооценка"?
- Наверное, уверенность. Как мне стать уверенной в себе?
- Зачем?
- Чтобы сменить работу.
- Зачем?
Улыбается. Эта клиентка посещает консультации около 3-х месяцев и знает, что череда вопросов выведет её в такие сокровенные уголки мыслей, что ей и не снились.
- Зачем вам менять работу? - я улыбаюсь в ответ
- Я стою на месте, зарплата тоже.
- Хорошо. Но кто же вам мешает действовать?
- Низкая самооценка и неуверенность
Давайте разбираться
- Самооценка - это не однородное понятие. Это не высота горы, где можно сказать - высоко и низко. Одномоментно мы можем высоко оценивать себя в семье и низко, к примеру, в карьерных вопросах.
- Неуверенность. То же самое. Можно очень уверенно разговаривать о работе и очень неуверенно о русской литературе.
Уверенность и самооценка опираются на конкретные знания и умения. Если хотите быть уверенным человеком, прокачивайте знания и умения там, где их не хватает
И ещё кое-что
Есть одно очень забавное когнитивное искажение - требование заверений. Звучит оно так:
А точно всё нормально будет? А я точно смогу? У меня получится?
Увы, там где есть подобное, уверенности быть не может. Потому что вы снимаете с себя ответственность и перекладываете на другого
Что делать?
Усилием воли остановиться. И, опираясь на логику, спросить себя:
- Что мне надо сделать, чтобы всё получилось? Чтобы всё было нормально?
Но помните, что не на все вопросы можно найти ответы. И тут вам поможет толерантность к фрустрации. Но об этом в другой раз
Подписывайтесь! У меня много интересного!
