Еще пять-десять лет назад никто из нас и не знал, что существует непереносимость лактозы, что она может серьезно подпортить и здоровье, и жизнь в целом. Да и что такое лактоза – тоже было не очень понятно.
Сейчас же эта тема становится все более распространенной, но если вы еще не до конца понимаете, что это и как понять, есть ли у вас непереносимость лактозы, давайте разбираться.
Лактоза (или молочный сахар) – это углевод группы дисахаридов, который содержится в молоке и молочных продуктах.
Расщепляет лактозу в нашем организме лактаза, и если ее наш организм производит в недостаточном количестве, тогда-то и начинаются проблемы. Неприятные ощущения в животе, боль и спазмы, диарея – это и есть признаки непереносимости лактозы.
Как определяется непереносимость лактозы?
– если у вас есть диспепсические явление в кишечнике (ощущение тяжести, болезненные ощущения внизу живота), для начала исключите молочку на некоторое время и понаблюдайте за ощущениями – если становится легче, вывод напрашивается сам..)
– анализ кала на содержание углеводов в нем методом Бенедикта, который показывает способность организма усваивать сахара: лактоза, галактоза, фруктоза, мальтоза
– анализ крови на определение галактозы (побочный продукт от расщепления лактозы)
– лактозный тест по моче
– расширенная капрограмма (по ней смотрят рН и непереваренные пищевые волокна)
– генетический анализ на ген МСМ6 (дорогостоящий анализ, который можно приберечь на крайний случай)
И помните, что ни одна «поломка» в организме не решается одной волшебной таблеткой, как бы нам того не хотелось – все они требуют комплексного подхода.
Для облегчения неприятных ощущений в кишечнике, улучшения работы ЖКТ добавьте в свой рацион куркумин с водорастворимой формулой – он оказывает благоприятный эффект в короткие сроки и значительно улучшает качество жизни.
