Весь материал, представленный в статье – не является персональной рекомендацией. Все что вы делаете в своей жизни – под вашей собственной ответственностью.
Под ноотропными средствами мы будем подразумевать те средства, которые оказывают специфическое позитивное влияние на высшие интегративные функции мозга. Ноотропы могут влиять на метаболизм и биоэнергетику процессов протекающих в нервных клетках, что безусловно интересно в контексте работы над функциональным состоянием и повышением профессиональной работоспособности. При этом, ноотропы являются самыми безопасными психофармакологическими средствами (основные побочки: бессонница, тревога и раздражительность).
Современные ноотропные средства имеют обширную классификацию, дифференциация которых позволяет подбирать средства, соответствующие определенным запросам практики коррекции когнитивных процессов.
Классификация (можно просто посмотреть на википедии) достаточно обширна и представлена целыми 12 типами (в более современных классификациях и то больше) и несомненно что то можно использовать и в целях формирования/оптимизации функционального состояния применительно к конкретному типу деятельности (включая спорт).
Абстрагируясь от классификации ноотропных средств, нужно отчетливо понимать, что эта группа средств включает в себя семейства веществ из различных групп химических соединений с разными спектрами фармакологических эффектов и механизмов действия.
Прием ноотропов (в зависимости от конкретного типа) способен повлиять на все сферы вашей жизни.
Самый распространенный на территории СНГ ноотроп – пирацетам. Данный ноотроп позволяет усиливать интегративную активность головного мозга и интеллектуальную деятельность, способствовать консолидации памяти, улучшать процессы обучения, восстанавливать и стабилизировать функции головного мозга. В общем решает все те проблемы, которые поставлены перед современным человеком. При этом, от ноотропа к ноотропу, эффекты будут разниться не только по их количеству, но и по выраженности эффектов.
Сводка по теме за последнее десятилетие
Примерно 10-15 лет назад (тогда еще вышел фильм «Области тьмы», вселивший многим людям веру в возможность изменить свою жизнь с помощью препаратов) тема с ноотропными препаратами разрослась ввиду возникшей возможности «срубить» денег на продаже в стране экспериментальных и дизайнерских препаратов ввезенных с других стран. Естественно, эта история закончилась быстро и подобные препараты более не доступны к приобретению. Под каждую позицию приводился якобы химический состав и соответствующая подпись «Не является лекарственным средством или БАД». Использование подобной продукции осуществлялось на свой страх и риск. В то время даже на Pubmed не было публикаций по реализуемым «препаратам». Люди принимавшие подобные вещества в целом добивались поставленных целей и красочно описывали опыт от приема препаратов, однако есть вопрос к целям, которые люди ставили перед собой. Обычно, подобные шопы наживались на студентах, пытавшихся достать определенные недоступные препараты в целях решения учебных задач. В текущий момент времени, большинство на практике и теории работающих ноотропов доступно в любой аптечной сети.
На текущий момент времени (2022 г.), альтернативные магазины (без оформленных юр. лиц, т.е. телеграм шопы и тд) из открытых сетей не предлагают ничего особенного, что нельзя найти в практически любой аптечной сети. Типовой ассортимент подобных шопов состоит из рацетамов (Анирацетам, пирацетам, фенилпирацетам), ноопепта, кофеина, йохимбина, мелатонина, фенибута, отдельных витаминов и некоторых специфических препаратов о которых лучше не упоминать, но они также представлены в аптечном ассортименте.
С ноотропами ясно, много разновидностей, специфические эффекты и тд. Но важно отметить, что данная группа препаратов по разному воспринимается и используется общественностью (исключаем из последующего перечня людей с нарушениями здоровья, принимающих ноотропы по назначению лечащего врача).
Категории «ноотропщиков»
Условно можно выделить несколько категорий ноотропщиков:
- желающие повысить работоспособность здесь и сейчас (Сессия, отчеты, дедлайны и тд);
- желающие улучшить качество жизни (снизить влияние негативных факторов на ЦНС, повысить устойчивость к стрессу и тд);
- желающие повысить работоспособность на долгий период времени (проработка отдельных психофизиологических функций, определяющих профессиональную результативность);
- желающие использоваться относительно «мягкие» стимуляторы по разным причинам.
Вопросы использования ноотропных средств зачастую поднимаются студентами при подготовке к сессии, ее сдаче или работе над дипломами и тд. Это срочный аспект эффекта ноотропных средств, т.е. быстро решаем текущие задачи и используем относительно сильные препараты не требующие предварительной «загрузки» препаратом.
При этом цель приема ноотропных препаратов как правило сводится к стимуляции функциональных возможностей ЦНС, улучшении памяти и повышении концентрации внимания. В рамках отдельных групп студентов такие цели вполне нормальны, ведь надо решать накопившиеся проблемы здесь и сейчас. Но есть нюанс, то что быстро запомнилось при подготовке к экзаменам, в последствии не закрепляется в долгосрочной памяти (за исключением лиц с хорошими характеристиками данного вида памяти).
Повышение качества жизнис помощью ноотропных средств обычно сводится к использованию различных групп препаратов, снижающих выраженность отдельных проявлений психики, в том числе влияющих на динамику циркадных ритмов организма.
Группа лиц, желающих повысить работоспособность в долгосрочной перспективе, как правило подбирает препараты в строгом соответствии с решаемыми трудовыми задачами. Например, если человек нуждается в высокоэффективных коммуникативных навыках, существует возможность подбора средств позволяющих более быстро и качественно выработать соответствующие навыки. Лицам, чья деятельность сводится к концентрации на монотонной и работе (биржа, ставки, операторы сложных систем и тд) будут рекомендованы несколько другие препараты, как правило имеющие не только накопительный эффект, но и срочный (оптимизация функционального состояния здесь и сейчас). При этом, данная группа лиц как правило постоянно использует препараты с накопительным эффектом (фоновые препараты), а под трудовые функции использует ноотропы с срочным эффектом с определенной периодичностью (с целью исключения возникновения толерантности к препарату). Фоновыми препаратами могут быть не только стимуляторы различных функций ЦНС, но и препараты способствующие повышению качества жизни с учетом индивидуальных особенностей.
Группу любителей стимуляторов,в том числе и «мягких» (представленных ноотропами), мы затрагивать в данной статье не будем (аспекты удовольствия и его повышения оставим на потом).
Общая проблематика приема ноотропных средств
Проблема целесообразности использования ноотропов на самом деле многогранна. Точно также как философия – для тех кому не надо зарабатывать на жизнь (не считайте этот тезис за истину)), ноотропы для тех кто имеет хоть какой-то личностный потенциал и имеет высокую степень автономии.
Автономия в данном контексте подразумевает не только сформированное самовосприятие и представление о себе в этом мире, но и некоторую свободу от обременений различных сфер жизни, которые могут тормозить вашу самореализацию.
Какими задатками обладаете – те и реализуйте, ноотропы это про высшие функции ЦНС. Пробуете ноотропы и не видите эффекта, возможно это не ваше, или же проблема в том, что ваша основная деятельность не способна вызвать синергичный эффект от сочетания работы/практик и ноотропов. Прибегать к использованию ноотропов целесообразно только при условии сформированных привычек к постоянным умственным и другим практикам, иначе эффектом будут сугубо побочные эффекты. Примером иллюстрирующим данный тезис выступает: если вы будете объедаться лежа на диване и не занимаясь физической культурой и спортом – в лучшем случае просто разжиреете, а если вместо дивана будете впахивать в зале – возможно измените свое телосложение в нужную вам сторону.
Запомните, в основе лежит какая-либо практика, если ваша практика (рассматривайте работу – как своего рода практическую деятельности) требует проявления умственных или сугубо психофизиологических функций, ноотропы могут помочь.
Однако, говоря об использовании каких-либо воздействий на себя, необходимо обозначить и последствия, которые представлены в виде побочных эффектов в документации на каждый «оформленный официально» препарат. Наиболее распространенным негативным эффектом от ноотропных средств является бессонница, тревога и раздражительность. Следует помнить о том, что последствия в этой жизни есть от всего, вы сами решаетесь на риски от совершаемых действий, однако у всех нас разные цели и задачи перед собой, возможно фармакологическое вмешательство в ваше функциональное состояние является необходимостью?
В целом, если ориентироваться на долгосрочную перспективу, принимать ноотропы без «нагрузки» своего ума не имеет смысла. Потенциал умственных усилий которые приходится прилагать по отношению к чему либо – гораздо выше чем потенциал банального фармакологического вмешательства. Основная задача – определить значимые для вас психофизиологические качества и способности, определить практики их развивающие, практиковаться и при необходимости использовать ноотропные средства.
Состояние основного органа (допинг центры и тд), обеспечивающего контроль за применением фармакологических и других средств в спорте, не предполагает полного запрета на прием препаратов рассматриваемой группы. Большинство ноотропных препаратов различных классов разрешены к приему спортсменами, как в подготовительном, так и в соревновательном периодах. Говоря о спортивной прикладности, мы можем предположить наличие эффективности применения ноотропных средств в практике решения определенных задач, решение которых воплощается в способности к достижению спортсменами индивидуально высоких спортивных результатов.
В рамках спортивной медицины ноотропные средства используются для:
- повышения концентрации спортсмена;
- при черепно-мозговых травмах;
- при сосудистых нарушениях у спортсменов;
- при головокружении;
- в качестве восстановительного лечения после соревнований или тренировок с перегрузками.
Вышеописанная направленность применения этих средств соответствует требованиям к поддержанию уровня здоровья спортсменов на оптимальном уровне с рациональной коррекцией различных отклонений. Однако, спектр действия ноотропных средств позволяет рассматривать их как эффективный экзогенный фактор при спортивной тренировке.
Ноотропы предоставляют возможность формирования целесообразных координационных и структурных параметров движения на более высоком уровне адаптации.Одновременный прием препаратов («пирацетам», «фенибут» и «обзидан») в определенной дозировке оказывает положительное действие на тепловое состояние, работоспособность и субъективные ощущения спортсменов, при выполнении работы большой мощности.
Конкретно ноотропные средства описываются как позитивно влияющие на умственную деятельность, а при длительном введении могут быть полезны при состояниях хронического утомления.
Резюме (ноотропы в спорте)
В качестве основных прикладных направлений применения ноотропных средств в практике спорта целесообразно выделять следующие:
- коррекция психофизиологических и антиастенических состояний;
- повышение психофизиологической работоспособности спортсменов;
- коррекция постренировочной и постсоревновательной напряженности;
- профилактика патологических состояний ЦНС и ПНС являющихся следствием спортивной практики.