РИАМО - 2 ноя. Руководитель молодежных проектов Академии «Ростеха» Евгений Суров рассказал, как научиться чувствовать себя максимально комфортно и находиться в балансе, несмотря на стресс и бесконечный поток негативной информации, сообщает Life.ru.
По словам специалиста, обычно у человека несколько базовых реакций на стресс: бей, замри, беги. Сейчас самая заманчивая позиция — замереть. Однако это непродуктивно, поэтому следует продолжать движение, формировать в голове философское восприятие действительности.
Суров призвал «не накручивать» себя, представляя события, которые еще не произошли, потому что мозг всегда готовится к плохому. Нужно уметь переключаться на логический анализ ситуации.
Лучший способ поддержания спокойствия — переключение и погружение в текущие задачи, важные и не очень. Стоит включиться в решение рабочих вопросов и выполнить их качественно.
Эксперт посоветовал, начать читать книги и заняться саморазвитием, наполнить себя полезным контентом. Сложно сохранять спокойствие и продуктивность, когда вокруг пульсирует все: телефон, близкие, нервы и весь мир. Но это необходимо сделать, выдохнуть и запустить цепную реакцию спокойствия.
Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.
Читайте также
Врач заявила, что избегание стресса и диета помогут избежать псориаза
Бабушкам общение может быть важнее, чем дедушкам – психолог Лобанова
Психиатр Жесткова объяснила, как видеоигры влияют на детскую психику