Мазохист – это человек, который находит удовлетворение через боль, деградацию или самоотречение. Есть и менее здоровые виды мазохизма, которые проявляются в личной и профессиональной жизни людей.
Психологический мазохист – это человек, который ищет способы помучить себя в повседневной жизни.
Чтобы узнать, является ли человек мазохистом, мы привели некоторые распространенные виды мазохистского поведения, черты и тенденции.
1. Вы не можете сказать «нет».
Первый признак мазохиста – неумение сказать «нет». Говорить «нет» не эгоистично и не недоброжелательно – это акт радикальной заботы о себе. Это способ сообщить, что вы не можете сказать «да», не причиняя себе буквальной или метафорической боли.
Если вы не уверены, сказать «да» или «нет», сделайте паузу и передохните. Не вызвано ли ваше желание сказать «да» желанием угодить кому-то или получить одобрение?
Проверьте свои мотивы и дайте себе разрешение быть добрым к себе.
Помните, что «нет» – это законченное предложение, и его можно сказать с бесконечным состраданием и нежностью.
2. Вы очень заинтересованы в том, чтобы заставить себя быть «хорошим».
Вы религиозно относитесь к утренней медитации. Вы стараетесь заниматься йогой каждый день, даже когда вы больны, и если вы пропускаете занятие, то чувствуете себя ужасно.
Вы не позволяете себе «жульничать» на диете, даже если у вас день рождения. Вы корите себя, когда слишком много пьете, а набрав пять килограммов, превращаетесь в самобичующегося тирана физических упражнений.
Успокойтесь. Хотя нет ничего плохого в дисциплине и добрых намерениях, наши причуды, эксцентричность, победы и ошибки – это то, что делает нас такими прекрасными людьми.
3. Вы получаете удовольствие от того, что жертвуете собой ради других.
Мазохист рассматривает личную боль и самопожертвование как средство получения одобрения. Проверяйте свои мотивы каждый раз, когда к вам обращаются за услугой, особенно за той, которая требует от вас больших жертв.
Если вами движет чувство недостойности, которое заставляет вас перевыполнять свои обязательства, или страх разочаровать кого-то, обратитесь внутрь себя. Успокойте ту часть себя, которая жаждет спасения, и на этот раз вместо этого спасите себя.
4. Вы сопротивляетесь получению благословений, когда другие пытаются дать их вам.
Многие люди, особенно с архетипом целителя, испытывают дискомфорт, когда на их пути оказывается слишком много благословений. Чтобы изменить эту ситуацию, вам придется потренироваться в «жиме лежа» своих принимающих мышц.
Как и бицепсы, ваши принимающие мышцы нуждаются в тренировке. Попробуйте сделать себе то, что называется «ванна красоты».
Побалуйте себя красотой в любой форме – прекрасная музыка, аромамасла, стихи, свежие цветы, симфония. Усердствуйте. Практикуйтесь впитывать всю красоту вместо того, чтобы сопротивляться ей. Мы все заслуживаем благословений – и вы тоже.
5. Вас привлекают нарциссы.
Нарциссы могут быть харизматичными, убедительными, магнетическими, и их трудно избежать. Но если вы раз за разом попадаете в эту ловушку, то вполне возможно, что вы мазохист и эгоист, то есть противоположность нарциссу, который постоянно в них влюбляется.
Разорвите этот шаблон сейчас и избавьте себя от боли в сердце и разочарования, которые вы неизбежно испытаете, если будете продолжать быть эхом для чьего-то нарцисса.
6. Вы не можете постоять за себя.
Одно дело – быть добрым, сострадательным и уступчивым. Совсем другое дело – позволить себе стать «половичком». Последнее относится к области мазохизма.
Будьте мягким и уступчивым, но в то же время яростным и сильным. Можно быть многогранным и принимать все стороны себя – в том числе и ту, которая не будет использована в своих интересах. Это верный способ превратить мазохизм в любовь к себе и самоуважение.
7. Вы подсели на перфекционизм.
Многие мазохистские модели поведения на самом деле проистекают из перфекционизма. Жизнь беспорядочна. Легко перебороть страх показаться несовершенным – своего рода фашизм души.
Дайте своей душе разрешение быть несовершенной. Ей нужно пространство для экспериментов, ошибок, трудных уроков и, в конце концов, для того, чтобы подняться над всем этим.
8. Вы осуждаете себя за негативные эмоции.
Невозможно избежать чувства грусти, потери, разочарования, страха или гнева.
Духовный обход – маскировка эмоций путем переключения энергии или контроля мыслей – всегда возвращается, чтобы укусить вас. Хотя это может помочь вам избежать болезненных эмоций в краткосрочной перспективе, подавление себя – это своего рода мазохизм.
Старайтесь чувствовать то, что вы чувствуете, не сдерживаясь и не оценивая эмоции как «неправильные». Ничему не сопротивляйтесь. Вы будете удивлены тем, как быстро проходят самые болезненные эмоции, когда вы расслабляетесь в них.
9. Вас притягивает драма.
Мазохисты видят драму и бегут прямо в ее сердце. Если вы драматический мазохист, спросите себя, почему. Разве это не больно? Хотите ли вы продолжать страдать? Дайте себе разрешение отдать предпочтение людям и ситуациям, которые культивируют в вас спокойствие.
10. Вы бежите в другую сторону, если что-то кажется вам слишком хорошим.
Хотя мы не предлагаем всем нам превратиться в гедонистов, неспособность расслабиться в простых удовольствиях – явный признак мазохизма.
Бывает ли вам скучно, когда жизнь течет легко и непринужденно? У вас есть история, в которой говорится, что все хорошее в жизни приходит вместе с болью? Что ж, пришло время переписать эту историю. Позвольте себе испытать бесконечные блага без излишней боли.
Вывод
Убедитесь, что вы не корите себя, если некоторые пункты этого списка описывают вас. Повторяем, это нормально, что вы не идеальны. Просто подумайте об этом как о времени, чтобы заглянуть внутрь себя и поработать над собой – у большинства из нас есть склонности, которые приводят к той или иной форме самосаботажа, и теперь вы определили несколько своих.
Теперь все, что вам нужно сделать, это предпринять некоторые активные шаги и проявить к себе немного любви.
