В бане или сауне происходит активное потоотделение. Поэтому важно восполнять водный баланс.
Чай
Многие специалисты утверждают, что чай лучше всего восполняет водный баланс и утоляет жажду. Его можно пить до посещения парной и после.
Черный чай повышает потоотделение и бодрит. Его могут пить люди даже с заболеваниями сердца. Оптимальный объем за один прием – 250 мл.
Зеленый чай полезен, так как его употребление выводит различные вредные вещества. Его прием благотворно влияет на нервную систему, оказывает противовоспалительный эффект.
Отвары или настои из трав
Такие напитки обладают максимальной пользой. Отвары улучшают работу органов, восстанавливают биохимический баланс, повышая потоотделение.
Компоты, ягодные морсы
Отличный вариант не только для взрослых, но и для детей. Самый лучший вариант – компот или морс из диких ягод. Они обладают тонизирующим эффектом, восполняют микроэлементы в организме, утоляют жажду. Но принимать их людям, страдающим от болезней ЖКТ не рекомендовано, так как при воздействии высоких температур они могут спровоцировать процессы брожения.
Чистая вода
Такой продукт является самым естественным и отлично подходит как детям, так и взрослым. Прием чистой воды бодрит, мгновенно восполняет баланс солей, минералов, утоляет жажду. Кроме того, улучшается работа внутренних органов, выводятся шлаки. Обычная вода способна благотворно повлиять на состояние мочеполовой системы.
Что пить после парной?
После посещения бани важно восполнить утраченную влагу. Для этой цели рекомендуется использовать настои на травах, отвары, чаи, чистую воду. Сразу употреблять более 250 мл нежелательно. Принимать напитки рекомендовано мелкими глотками.
Если жажда сильная, позволительно выпить воду с долькой лимона. Но если вы не ели ничего до посещения парной в течение 3-х часов, указанный вариант вам не подойдет, могут обостриться язва, гастрит, появиться боли в животе.