«Любимый» совет подписчиков про мой вес и советы по диете. С 2020 года мы узнали, сколько в нашей стране «вирусологов», но ещё больше в нашей стране «диетологов».
ЧАСТЬ 1: ЗАБЛУЖДЕНИЕ О ПОХУДЕНИИ
Стереотипное представление современного общества: худой – здоровый, толстый – больной. Спешу вас разочаровать! По статистике, смертность людей с избыточным весом такая же, как и у людей с весом в пределе нормы.
Неверно назначенные диеты убили людей едва ли меньше, чем ожирение. Но! Вам конечно хочется видеть «здоровую нацию». Проблема лишь в том, что диетология – такая же лженаука, как и прочие маркетинговые уловки.
Почитайте, как питался Стив Джобс, и от чего он умер.
Вся ненависть, нетерпимость общества, детская травля к детям с избыточным весом мне знакома с детства. Откуда она берётся? От родителей. Чем обоснована ненависть к толстякам, объяснено биологами (слушайте лекции Роберта Сапольского): мы ненавидим толстяков, потому что у любого биологического вида идёт постоянная борьба за кормовую базу. Ненависть к толстякам прописана у нас в ДНК, мы просто не можем ничего с собой поделать. В «рептильном мозге» записано следующее:
«этот жирный сожрал еду, которая могла понадобиться голодным особям».
В 21 веке даже в самой цивилизованной стране мира толстяк с детства подвергается травле.
На этом построен и целый бизнес. Что хочет толстяк? Похудеть. Что он к 25 годам готов сделать ради этого? Отдать всё!
Диета – это постоянный режим питания. Проверено на себе – скинуть 25 кг за 3 месяца можно легко, удержать вес без комплексного исследования врачами организма практически невозможно.
Гоняя вес туда-сюда, вы нанесёте себе больше проблем со здоровьем, чем можете представить.
Никакой спортзал не поможет вам скинуть вес. Бег с утра с лишним весом отравит вас на стол кардиохирурга или к ортопеду с травмами ног.
Уж поверьте мне! Диеты Дюкана, кето, раздельное питание, слежение с помощью приложения за калориями пройдены мной не раз. Всё это упрется в одно! Ищите качественного доктора.
Ни в коем случае! Не брать никакие диеты у: друзей, тренера в фитнес-центре, врача, который вам просто посоветовал не есть мучное и жареное. Шлите их как можно дальше.
ЧАСТЬ 2: ПОДАГРИЧЕСКАЯ
Итак! Я, как и моя мама, моя дочь, мой сын родился с врождённым дефектом поджелудочной железы. Распространённое явление. Это значит, что у вас с детства будет нарушен водно-солевой баланс в организме.
Почему? Поясняю на пальцах. Дефект поджелудочной железы не позволяет организму в полной мере расщепить продукт распада белка – мочевую кислоту, которая в свою очередь накапливает соли в организме. Для борьбы с солями организм задерживает жидкость, и вы за несколько часов можете удержать в себе несколько литров воды.
Бывают дни, когда я могу выпить 2 литра чистой питьевой воды и ни разу не сходить за 2-3 часа в туалет. Почему? Потому что организм запасает её везде.
Поэтому Диета Дюкана делает с такими как мы чудо чудесное. Она не гонит жир, она литрами сливает с нас воду. Только почкам и кишечнику можно искать замену сразу.
Поэтому мой режим питания – это поиск вечного баланса между тем, что мне сгоняет воду, но не вызовет приступ подагрического артрита.
Первый приступ случился у меня в 26 лет. И уже 20 лет я не вылетаю в отпуск без шприцов с обезболивающим.
С 30 лет я не ем: кетчупы, майонезы, острые супы, бананы, картофель фри, бургеры, торты с кремами. С этого же возраста я не пью пиво и сладкие газированные жидкости. Отказаться не могу только от кофе и шоколада. Хотя и то, и другое при артрите - адское питание.
Уже 3 года я не пью алкоголь вообще. Поэтому все комментарии в сети «про алкаша с бодуна» вызывают у меня улыбку.
Какие продукты стараюсь есть в минимальном количестве: картофель, макаронные изделия (только твердые сорта итальянской пасты), рис.
Не ем сырокопченые колбасы (только в гостях, где выбора нет), полуфабрикаты. Мясные бульоны исключительно редко.
Главное правило для поджелудочной моего типа: никакого белкового разнообразия в один приём пищи. Если съел рыбу, говядину и птицу, готовься: поджелудочная напомнит о себе.
Поэтому за 20 лет я нашёл для себя с помощью врачей определённый баланс. Последние 5 лет я держу вес в одном диапазоне. 25% веса на моем теле составляет жидкость. Даже не смотря на питание, к вечеру в ногах можно почувствовать, что кожа вот-вот треснет.
Если вы видите, что описанные мной синдромы знакомы вам, а вы все ещё ищите для себя диету, то знайте факт – такие, как я, привели к краху 20 лет назад компания Herba Life.
Почему? Потому что их диета у таких, как я, вызвала не сброс веса, а повышение отёчности. Вместо похудания люди ещё больше набирали вес. Итог: несколько сотен исков к продукции компании.
Если ваш знакомый или родственник жалуется, что вот съест пару булок, а с утра не может рубашку застегнуть, ему не к диетологу, а на срочное обследование. Жир с такой скоростью не набирается, а вот отёчность – легко.
ЧАСТЬ 3: ГИПОКСИЧЕСКАЯ
Моя супруга - полный антипод мне. Я живу при давлении 130 на 80 прекрасно, она живёт при давлении 90 на 55 хреново. Она худая, и любой стресс «сдувает» с неё 3-5 кг.
Виной тому другая проблема. Гипоксия. В 20 лет перенесла двустороннее воспаление лёгких. К чему это приводит? Трам-пам-пам! К гипоксии.
Как лечится гипоксия? Прописывается жир! Да-да! Гипоксия – это дефицит кислорода в крови. Вы можете гулять хоть по 5 часов! Но если не есть жир, то вы будете умирать от мигрени. У вас будет тоскливое настроение и низкое давление.
И тут опять что? Да-да! Добрая подруга советует вам сесть на обезжиренную диету.
Вам бы есть каждое утро шматок сала, а вы выбираете себе обезжиренный йогурт, а потом идёте в офис, где на 40 этаже говно, а не вентиляция.
Итог? Вы тихо сдохнете. Вы даже сразу не поймёте, что с вами. Сначала просто упадёт настроение. Потом покажется, что у вас депрессия. Вы сходите по совету к доктору. Который выслушает, что вы даже после работы ходите в спорт-зал на 45 этаж, где ещё хуже со свежим воздухом. Что посоветует доктор? Антидепрессанты. Вы пошли по дороге в ад. Привет! Дальше готовьте деньги на лечение.
Всё, что надо было делать, это: начать плотно есть, хороший жировой курс (рыбий жир в пилюлях) и гулять обязательно при естественном свете, то есть сбегать с работы и топать вместо дорогого фитнеса по 5-7 км пешком.
Что вы делаете вместо этого? Обезжиренная диета, спортзал без естественного проветривания на 45 этаже, потом ещё посидеть 8 часов офисе. Вы худая, и родственникам не придётся платить много за ваш гроб.
Помогла вам красивая фигура? Топайте и читайте всё про гипоксию. Гарантирую: ваша мигрень покинет вас, если с врачами (грамотными) подберёте не диету, а режим питания.
ЧАСТЬ 4: ИТОГОВАЯ
На двух примерах, своём и супруги, я только что показал, что не бывает никаких полезных диет. Бывает режим питания, нужный вам.
Ещё я показал, что стройное тело часто также недалеко от проблем, как и рыхлое пухлое.
Поэтому, дорогие мои: если после прочтения этой статьи вы всё ещё думаете, что можно подвергнуть свой организм насилию по совету друга, то вы точно камикадзе.
Советую вам начать с прохождения комплексного обследования. Пройти хорошую диагностику. Потом, согласно полученным сведениям, подобрать за несколько лет режим питания, а не диету на короткий срок.
ЗАПОМНИТЕ! ВАМ НУЖНА НЕ ДИЕТА, А ЧЁТКОЕ ПОНИМАНИЕ, КАК ТОТ ИЛИ ИНОЙ ПРОДУКТ ВОСПРИНИМАЕТ И РАСЩЕПЛЯЕТ ЛИЧНО ВАШ ОРГАНИЗМ. И КАК ПРОДУКТЫ РАСЩЕПЛЕНИЯ СКАЗЫВАЮТСЯ НА ВАШИХ ОРГАНАХ.