Значение быть осознанным в жизни наверное сложно переоценить. Когда мы осознанны - мы в себе, мы внимательны, мы наблюдательны. Наш наблюдатель не спит, мы словно выходим за пределы ограничений своего ума и смотрим на мир "другими глазами".
Всё начинается с ощущений, мы чувствуем своё тело.
И здесь всё просто! Ощущения - это сигналы от наших многочисленных рецепторов, на коже, в мышцах, в органах. Сигналы - это жизнь, это информация для нашего головного мозга. Без них он не сможет управлять телом, и наша саморегуляция нарушится.
Поэтому, мы "слушаем" свои ощущения, чувствуем их. Со временем мы начинаем различать и понимать то что чувствуем. Так устроено наше мышление, так работает наше восприятие.
Практика осознанности и наблюдения погружает нас в мир наших ощущений. Мы начинаем различать более тонкие сигналы, чувствительность возрастает. Ощущения приводят к состоянию. Мы начинаем чувствовать и лучше различать свои эмоции и чувства. Как они работают, как проявляются в жизни.
Наверное у всех, в своё время, возникает вопрос - как контролировать эмоции? Как не впадать в отрицательные состояния?
(наставления из переписки)
На определённом этапе осознаешь, что это не ты, а всего лишь состояние, в котором находишься.
Это как прорыв в сознании, выход в свободу, точнее в Волю. Ещё это называют "Перекрёстком Миров" , "Магической Сферой" или просто - "центр управления".
Это очень важный и значимый шаг...некоторая вершина, с которой потом обозреваешь пройденный путь, и делаешь такой длинный длинный - фуууух (ну это метафора, вы поняли).
Это похоже на вспышку, ты это точно осознаёшь и не с чем не путаешь....ты чувствуешь в моменте, что состояние более не управляет тобой! И ты чувствуешь освобождение!
Это рождается изнутри, и является следствием настройки и внутренней работы.
Лови себя! Отслеживай себя постоянно! И это случиться.
Отслеживай себя, свои ощущения, свои чувства, свои эмоции, своё состояние... отслеживай постоянно...твоя мысль и настрой должны работать постоянно....намерься это сделать, отслеживать себя постоянно...и это случится.
То что происходит негативное вокруг тебя, как тебе кажется - это реакция на внешние раздражители, именно она вводит в негативное состояние. Если ты в осознанности в этот момент, твоя реакция будет другой.
Просто будь наблюдателем. НЕ включай ум! Учись мыслить сердцем - углубленно размышлять (это не анализ) - тогда будет раскрываться знание, именно оно даёт нам понимание действительности.
Это наставление. Не прекращай наблюдать!
Чтобы тренировать Чистое Наблюдение - наблюдай природные элементы, в полной осознанности: колыхание листьев на ветру, облака, воду текучую, звуки. Самое лучшее - колыхание листьев, веток на ветру.
Наблюдай движения, когда идёшь например, или гимнастику делаешь. Делай это тотально!
Рисунок, рисуй и тотально наблюдай сам процесс рисования.
Делай свободные движения или тайцзы, наблюдай при этом свои движения и что с тобой происходит.
Наблюдай за партнёром или близким человеком, когда он что-то делает. Просто сидишь и наблюдаешь, как кошка.
Обо мне подробнее здесь, немного личной истории здесь
Подписывайтесь на мой общий чат в Telegram, туда я выкладываю различную информацию, провожу прямые трансляции, даю практики и отвечаю на вопросы.
#dmitry_zdravnik, #Дмитрий_Здравник, #медитации, #медитациионлайн, #энергопрактики, #наблюдатель, #развитие_осознанности