Про психологическое здоровье в рамках современных реалий

С февраля текущего года спрос на антидепрессанты увеличился на 70 процентов (данные официальной статистики). Полагаю, что причина роста хорошо известна каждому - это свидетельство того, что уровень тревожности, без того высокий, увеличился почти вдвое, из чего можно сделать однозначные выводы — психологическое здоровье популяции резко ухудшилось и, с большой долей вероятности, будет продолжать ухудшаться.

Я с 2014 года занимаюсь телесноориентированной терапией (массаж, мануалка), через мой ощупывательный аппарат (я сейчас про руки) прошло тысячи или десятки тысяч самых разнообразных пациентов, могу сказать с уверенностью, что гипотеза наличия психосоматических расстройств, всё же, имеет место быть, причём в самых различных топографических локализациях. Соответствие эмоционального состояния болезням, побуждаемых этими эмоциями, очень доступно изложено в книге В.В. Мельника «Нео-психосоматика», которую, кстати, я уже давно планирую озвучить своим голосом, чтоб вариант аудиокниги смог так же удовлетворить запрос огромного пласта читателей и очень надеюсь, что в обозримом будущем я сумею завершить работу в данном направлении.

Так вот, про психологическое здоровье: многие люди, приходя ко мне на массаж, зачастую рассказывают о своих бытовых или корпоративных проблемах, которые, безусловно, снижают качество их жизни, ко всему прочему фоном их беспокоит политико-экономическая ситуация в стране, в совокупности эти факторы подрывают ваше здоровье в гораздо большей степени, нежели чем по отдельности и последовательно. У человека, пребывающего в хроническом стрессе, меняется гормональный фон, реологические свойства крови, снижается иммунитет, что подвергает организм к ещё большей вероятности возыметь всякого рода болезни.

Чего делать-то?

Во-первых, следует по максимуму абстрагироваться от средств массовой информации, так как ваша информированность о происходящем ни коем образом не влияет на динамику и исход обстоятельств, но очень эффективно влияет на ваше здоровье со знаком минус и эмоциональный фон вокруг вас, создаваемый вами же; во-вторых, необходимо менять взгляд на, так называемый, бытовой или социальный шум, интерпретируемый людьми как «проблемы». Мудрость восточная, которая стала моим жизненным кредо гласит:

Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.

Исходя из чего можно сделать вывод, что при возникновении любых неприятностей нужно все ресурсы направлять на их устранение, по максимуму сохраняя рационализм с целью экономии здоровья, оптимизации времени и способов решения любых задач, если же способов решения нет, то, по возможности, нужно максимально себя отвлечь, например саморазвитием и минимизировать поток мыслей, страждущих оккупировать вашу сознательную часть организма в контексте действующей проблемы.

Ещё один способ принятия правильных, с вашей точки зрения, решений, способных изменить вашу жизнь, избавившись от триггеров, пагубно влияющих на её качество - отключать любые мысли и эмоции, становясь бесчувственным и не думающим, осуществить какой-то шаг, а уже после оценить результат проделанной работы. Это не делает вас менее человечным, это лишь только способствует формированию комфортной среды для вас и окружающих, так как когда тебе хорошо, будет хорошо и твоим близким, потому что ты можешь транслировать для них позитивные эмоции и помогать им, а не проявлять агрессию.

P.S. я не разу в мире не психолог, не имею соответствующей квалификации, это лишь иллюстрация моего имперического пути, никого не призываю поступать именно так, всё исключительно на свой страх и риск.

А как вы справляетесь со стрессом? Напишите об этом в комментариях.

До скорой встречи! ;)