Меня часто спрашивают, что попить успокоительное, и при этом уточняют: "Только несерьёзные таблетки, не транквилизаторы, не антидепрессанты, а что-то на травках, или гомеопатию ( ведь это сто процентов не вредно, здесь я бы поспорила), и чтоб можно было купить без рецепта!"
⠀
Давайте разберёмся, могут ли помочь устранить тревогу такие лек.препараты, как глицин, новопассит, пустырник, персен, валериана?
⠀
Скажу вам так: все эти препараты могут помочь убрать лишь временную тревогу у совершенно здоровых людей. Это же касается и афобазола, и тенотена.⠀
⠀
Например, предстоит какая-то стрессовая ситуация: экзамен, собеседование, суд и т.д., вы очень нервничаете, в данном случае у вас острая тревога, а не хроническая, тогда- это как раз выход, можно принять "лёгкие таблетки".⠀
⠀
А вот если вы давно страдаете тревогой, бывают панические атаки, есть нарушения сна, или вы боитесь ездить в метро, боитесь мест, где есть скопления людей, не можете заставить себя перестать думать о чем-то неприятном и тревожном для вас, не можете переключиться, тогда вам обязательно к врачу ( психотерапевт, психиатр, психолог, владеющий навыками работы с такими проблемами).
А постоянный приём «легких седатиков» может усугубить ситуацию, вгоняя в ещё более выраженную стадию тревоги или депрессии. Кроме того, их длительный прием может вызвать токсическое действие на печень и почки, аллергические реакции, нарушать сердечный ритм. Например валокордин не так уж безопасен..
⠀
Подытожу: если у вас постоянная длительная тревога, нужны специальные препараты( анксиолитики, транквилизаторы, антидепрессанты с противотревожным действием) и психотерапия ( особенно хорошо помогает когнитивно- поведенческая терапия).
Знаю, многие ответят, что психотерапевт это дорого и занимает много времени, которого и так катастрофически не хватает в нынешнем ритме жизни. Но, начните хотя бы читать специальную литературу, написанную простым языком. Ниже приведу литературу, которую можно освоить самостоятельно.
- Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»
- Денни Пенман и Марк Уильямс «Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире»
- Тал Бен-Шахар «Парадокс перфекциониста»
- Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить"
Берегите ваши нервы и будьте здоровы!
