А вы замечали когда-нибудь, что внутри вас живет маленький ребенок? Эта наша детская часть, которая остается с нами в любом возрасте!
Ребенок любит веселиться, играть, действовать естественно и спонтанно, любит узнавать новое, он в восторге от разных приключений. Он находит радость в мелочах, в моменте "здесь и сейчас", и от этого его жизнь становится насыщенной и яркой.
И наш внутренний ребенок тоже иногда хочет пошалить, поиграть, полакомиться чем-нибудь вкусненьким.
Но что делаем мы, невротики? Мы его постоянно затыкаем, предпочитаем не обращать внимания на его просьбы. Мы постоянно подавляем своего ребенка. И в результате теряем с ним контакт.
💬Может быть покачаемся на качелях? ("Это не правильно. Взрослым нельзя качаться на качелях!" или "А что обо мне люди подумают?" или " У меня нет времени на такую ерунду, у меня есть более важные дела")
💬 Может быть купим мороженое, шоколадку? (О, это вредно! или Да, ну! И так обойдусь, буду еще деньги тратить. Деньги нужны на более важные вещи).
Почему же так происходит?
Причина в том, что мы загоняем себя в определенные рамки и нормы, стараемся быть правильными, чтобы нас не осудили.
Нас нет в своей жизни. Потому что мы все время заняты чужими делами и вопросами. Мы не можем найти в своей повестке дня даже чуточку времени для себя.
И это все, потому что мы боимся быть плохими и стараемся подстроиться под всех, забывая о себе, как бы это печально не звучало.
Кроме того, мы себя не умеем уважать и ценить, мы считаем, что мы не заслужили, мы недостойны денежных трат даже на мелочи.
А потом мы себя спрашиваем, почему у нас нет энергии, почему нас ничего не радует. Мы не получаем удовольствие от жизни, которое складывается из мелочей, мы забыли, как это делать! Находиться в моменте нам очень трудно.
Если мы начнем снова прислушиваться к нашей детской части, то сможем добавить радости в свою жизнь и ослабить "хватку" невроза.
Попробуйте, попрактикуйте. Я уже пробовала. Получается. Качалась на качелях, бегала босиком по траве, шлепала по лужам, каталась в парке на атракционах, ходила в дельфинарий, ела сладости, рассматривала радугу.
Можно купить себе воздушный шарик, угостить себя сладкой ватой, посмотреть детский мультфильм, сходить в цирк, повыдувать мыльные пузыри, полюбоваться их переливами, а потом задорно полопать. У ребенка богатая фантазия! Главное, прислушиваться к ней.
Мой телеграм:
#невроз
#тревожноерасстройство