Иногда мы просто мечтаем вернуться домой, лечь в любимую постель и сладко заснуть... Но дискомфорт в спине и шее мешает насладиться сном, как следует. Возможно, причина в том, что вы спите НЕПРАВИЛЬНО. Если вы проводите всю ночь в одном положении, что-то может пойти не так.
Для всех, кто любит спать на боку: вы можете улучшить свой сон с помощью пары деталей! Рассказываем, каких :)
Спите правильно!
Ключ к качественному сну — расслабление.
Наверное, вы замечали, что позвоночник не прямой: у него естественная S-образная форма. Чтобы полноценно отдыхать во сне, все мышцы позвоночника от поясница до шеи должны быть максимально расслаблены. Подходящий матрас и подушки помогают поддерживать здоровый изгиб позвоночника, чтобы в теле не копилось напряжение.
Как лучше спать на боку?
Сон на боку — самая популярная поза, так спит большинство людей
- Во-первых, вам нужен более мягкий матрас, чтобы позвоночник оставался ровным — только так мышцы приходят в расслабленное состояние. Слишком жёсткий матрас может давить на бёдра и плечи.
Идеальный матрас, который точечно поддержит тело во время сна, — пенный матрас active. Он мягко и деликатно повторяет контуры тела, позволяя спине и шее полноценно расслабиться. Вы можете выбрать подходящую жёсткость, или разделить матрас на половины: жёсткая и мягкая для вас и вашей половинки.
- Убедитесь, что подушка под головой достаточно плотная, чтобы шея находилась на одном уровне с позвоночником. Лучше всего подходит подушка active light из пены с эффектом памяти: она не оказывает ответного давления, запоминает форму головы и шеи, и они не сползают, а лежат ровно на подушке.
- Положите длинную подушку между коленями и согните ноги. Убедитесь, что колени и лодыжки находятся на одной линии. А бёдерные кости расположены ровно друг над другом. Так вы сможете поддерживать нижнюю часть спины в ровном положении.
Подушка-обнимашка enjoy разработана специально для сна на боку. Она помогает расслабить мышцы спины и уменьшить давление на позвоночник. А так же позволяет уменьшить боль в шее и спине, облегчить дыхание во время сна и улучшить кровообращение.
Подушки-обнимашки beyosa представлены в двух вариантах: enjoy из мягкого и гипоаллергенного волокна со сменными чехлами и enjoy poof из тактильной пены beyosa foam, которая запоминает контуры тела и быстро восстанавливает форму.
Спите крепко каждую ночь вместе с beyosa
Переходите на сайт beyosa.ru и выбирайте свой комфорт!