Перфекционист не позволяет себе быть снисходительным к себе или другим - если что-то должно быть сделано им или другими, это должно быть сделано абсолютно правильно. Теоретически, перфекционизм - по крайней мере, для некоторых работодателей - можно считать положительной чертой, но на практике он может стать источником значительных трудностей. На самом деле, стремление сделать все абсолютно идеально может в конечном итоге привести к тому, что задача, за которую взялся перфекционист... не будет выполнена вообще.
Перфекционист: кто он?
- Не ошибается только тот, кто ничего не делает - с этим высказыванием согласятся многие люди, но, конечно, ни один перфекционист не придерживается такого же мнения. Для людей с ярко выраженной чертой перфекциониста просто не существует полумер - все, что они делают, должно быть сделано правильно.
Любой человек может быть перфекционистом - пожилой человек, молодой, взрослый, и даже ребенок. Причины, по которым эта черта возникает у людей, не совсем ясны. Предполагается, что гены играют определенную роль в развитии этой проблемы - на самом деле, оказывается, что если один близнец проявляет перфекционистские черты, то вероятность того, что другой близнец будет вести себя аналогичным образом, очень высока.
Однако подростковый возраст считается наиболее критическим периодом для возможного развития перфекционизма - различные трудности, возникающие в этот период жизни, скорее всего, в конечном итоге приведут к тому, что человек станет перфекционистом.
Проблемы, которые могут способствовать развитию перфекционизма, включают чрезмерные родительские ожидания от ребенка, постоянную критику молодого человека, а также потерю любимого человека (например, родителя) в раннем возрасте.
Перфекционист: черты характера
Для перфекциониста слово "терпение", по сути, чуждо: для него важно, чтобы различные действия или задачи выполнялись в соответствии с правилами (обычно принятыми только им самим). Это относится как к профессиональным, так и к домашним обязанностям.
На работе перфекционист может десятки раз проверять свой проект, перед тем как отправить его, и сдаст его руководителю только тогда, когда будет абсолютно уверен, что все в порядке. Для перфекциониста не существует полумер: либо он делает что-то хорошо, либо не делает вообще.
Однако здесь необходимо провести различие между "хорошим" и "совершенным". Незначительная ошибка, на которую большинство людей просто не обратили бы внимания, у перфекциониста может вызвать серьезную даже степень вины или гнева на самого себя. Таким образом, можно сказать, что для перфекциониста мир черно-белый: либо что-то сделано хорошо, либо сделано совершенно неправильно.
Может показаться, что перфекционизм в некоторых профессиях - например, в бухгалтерии - может быть даже ожидаемой чертой. На практике, однако, это не всегда так: стремление перфекциониста выполнить задачу правильно может привести к тому, что задача не будет... выполнена вообще.
Многократная проверка себя или исправление даже самых незначительных (и, по сути, не имеющих отношения к выполняемой задаче) ошибок может, во-первых, значительно увеличить время выполнения задания перфекционистом. Кроме того, полная сосредоточенность на необходимости точного выполнения задания может привести к тому, что человек потеряет из виду главную цель, ради которой он выполняет эту деятельность. В дополнение к этому, постоянный страх совершить ошибку может привести к ощущению значительной тревоги и страха.
Здесь также стоит упомянуть, что перфекционизм может в некотором смысле обеднить жизнь человека. Перфекционист может избегать принятия новых задач или ответственности из-за страха сделать все не идеально. Возможно, будет трудно убедить его впервые в жизни пойти покататься на коньках или поиграть в бильярд, и, возможно, будет нелегко убедить его сменить работу.
Перфекционизм, в конце концов, заключается в стремлении быть совершенным любой ценой - и может бояться новых вызовов из-за возможности неудачи, которую перфекционисты очень плохо переносят.
Перфекционист: как с ними жить?
С перфекционистом трудно жить практически на всех уровнях, как в профессиональной, так и в семейной жизни. На работе перфекционист - особенно на руководящей должности - может быть чрезвычайно требовательным к своим подчиненным. Начальник-перфекционист вряд ли будет благосклонно смотреть даже на незначительные промахи, поэтому получить выговор довольно легко. Может также случиться так, что перфекционист, считая, что только он или она может выполнить работу должным образом, возьмет на себя обязанности, которые на самом деле принадлежат его или ее коллегам.
Перфекционизм дома также может быть довольно серьезной проблемой - он даже может привести к высоким уровням конфликтов. Для перфекциониста важно, чтобы все было сделано идеально - это может включать покупки, уборку, а также оценки, полученные ребенком перфекциониста. Неправильно вымытая посуда - даже один столовый прибор - может привести к тому, что перфекционист заставит того, кто ее мыл, помыть ее заново.
Ребенок перфекциониста, который получает в школе "только" "четыре с плюсом" вместо "пятерки", может быть встречен обидой и призывом приложить гораздо больше усилий в учебе.
Отношения с перфекционистом также могут быть трудными. Перфекционист может навязывать свои собственные правила в совместной жизни - например, он может настаивать на том, что туалетные принадлежности в ванной комнате должны быть расположены в определенном порядке (потому что только такой порядок уместен), или он может отрицать любой способ складывания одежды, отличный от его собственного (в конце концов, только его собственный способ уместен).
Как Вы справляетесь с собственным перфекционизмом?
Перфекционизм может буквально отравить жизнь, причем не только человеку, который его проявляет, но и окружающим его людям. К счастью, есть способы справиться с этим. Прежде всего, Вам нужно быть снисходительным к себе.
Стоит спросить себя: что произойдет, если Вы допустите небольшую ошибку на работе или что случится, если одна из тарелок дома не будет вымыта должным образом? В целом ответ прост: ничего. Вы просто должны осознать, что каждый человек имеет право на ошибки, и их совершение не только ничего не отнимает, но даже более того - обогащает нас. В конце концов, когда мы совершаем ошибку, только тогда мы узнаем, каковы ее последствия, и можем избежать повторения в будущем.
Следует также помнить, что следствием перфекционизма, как уже упоминалось, является избегание новых занятий, увлечений и работ из-за страха, что перфекционист не справится с ними.
Такие страхи стоит преодолевать; в конце концов, попробовать новое занятие или дело - хотя поначалу это нелегко и не всегда получается правильно - приносит чувство новизны, которое просто добавляет красок в жизнь.
Если перфекционизм проявляется очень остро, и мы обнаруживаем, что он мешает нам, стоит подумать о помощи специалиста. Вы можете, например, обратиться к психологу или психотерапевту. Эти специалисты не только смогут предложить способы преодоления перфекционизма, но и определить, является ли перфекционизм просто чертой личности, или же он является частью одного из расстройств личности, симптомом которого может быть перфекционизм: ананкастическая личность.
