Обращаясь к психологу, очень важно осознавать ключевой момент: для того, чтобы от консультаций получить максимальный эффект, значительные изменения в жизни, решить проблемы и задачи, найти и реализовать цели и планы, необходимо обоюдное взаимодействие и доверие. И самое главное - понимание основного момента —
Психолог работает над вашими изменениями не ВМЕСТО вас, а ВМЕСТЕ с вами.
Поэтому, очень желательно быть готовым слушать, слышать, анализировать, размышлять, внедрять, применять, практиковать, наблюдать, ошибаться, исправлять. Отнестись к терапии стоит, как новому проекту в вашей жизни, в котором сначала делаешь первые шаги, иногда выходишь из зоны комфорта, обретаешь знания, отрабатываешь техники, навыки и практикуешься.
Пока в мозге надстраиваются новые нейронные связи, перестраиваются рефлекторные дуги, - идет развитие. Когда сложно - это хорошо. Главное, чтобы психолог поддерживал, обладал терпением, сам был ментально-устойчивым, и с проработанными когнитивными ошибками мышления.
Очень важно, чтобы в вопросах, с которыми вы идете к психологу, у специалиста не было ошибочных автоматических мыслей и иррациональных паттернов. И в идеале, чтобы был опыт решения подобных задач на личном примере. Специалист должен четко понимать, где реальность, а где фантазии. Где правда (факты), а где ложь (искажение фактов).
Каждый клиент - это уникальный кейс для психолога. Нет одинаковых людей, ситуаций и обстоятельств. Исследуя вас и вашу жизнь, специалист тщательно подбирает инструменты, методы, техники, которые в процессе исследования и терапии, подойдут именно вашему типу личности, особенности характера, темпераменту, типу восприятия и множеству других важных деталей и нюансов.
Качественные изменения будут происходить, если трудиться и стараться. Психотерапия - это командная коллаборация. От глубины и качества вовлеченности сторон, зависит результат. Так же как и в любом другом деле.
Например, если вы пришли к стоматологу на процедуры, вы не сможете вылечить зубы, не выполняя просьбы врача. Сидя с закрытым ртом, не сплевывая лишнее, разговаривая, болтая языком туда-сюда, а после процедуры будете зубами колоть орехи, грызть гвозди и не следить за гигиеной, то результат будет неудовлетворительный в итоге.
Поэтому, важно взаимодействие и вовлеченность двух сторон.
Автор: Светлана Варфоломеева
Психолог, Аддиктолог Реалотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru