Осень в самом разгаре, и зима на пороге, загорать на солнышке - не сезон, в коже витамин Д у нас сейчас не вырабатывается. С пищевыми источниками тоже всё неоднозначно.
⠀
И это тревожно, ведь витамин Д (VitD) один самых важных в беременность.
⠀
VitD - это не просто витамин, а гормоноподобное вещество! Он участвует в огромном количестве биохимических процессов в организме. И это не только обмен фосфатов и кальция, о которых вещают даже в рекламе на ТВ, это еще и синтез гормонов, белков, и воздействие на иммунную и нервную системы!
⠀
А еще современные генетические исследования показали, что до 25%(!) генома человека находится под влиянием витамина Д! Он в том числе «тормозит» гены, связанные с аутоиммунными и раковыми процессами.
⠀
🔴Для беременной особенно важно то, что недостаток VitD может стать причиной таких осложнений, как ГСД, преэклампсия, преждевременные роды, послеродовые кровотечения и др.
⠀
Но статистика печальна - 60-80% беременных имеют дефицит витамина Д.
⠀
Причины: недостаток витамина Д в рационе (см.продукты в карусели), способы выращивания животных для пищи на закрытых комбинатах без зеленой травы и открытого солнца, малое пребывание людей на солнце. А еще - очень скромное содержание этого витамина и его неудачные формы в витаминных комплексах для беременных((
⠀
Так что контроль и восполнение витамина Д очень важная задача для будущей мамы❗️
⠀
Для этого нужно:
✅ сдать анализ на VitD (25-ОН витамин Д)
✅ определить по результатам - в норме VitD или в дефиците (хороший показатель 40-60 нг/мл)
✅ получить адекватные назначения врача:
- если VitD в норме - принимать всю беременность профилактическую дозировку,
⠀
- если VitD в дефиците - восполнить норму лечебными дозами, а потом продолжать прием профилактическими.
⠀
Напиши в комментариях - знаешь ли ты свой уровень витамина Д?
⠀
Осень в самом разгаре, и зима на пороге, загорать на солнышке - не сезон, в коже витамин Д у нас сейчас не вырабатывается. С пищевыми источниками тоже всё неоднозначно.
⠀
И это тревожно, ведь витамин Д (VitD) один самых важных в беременность.
⠀
VitD - это не просто витамин, а гормоноподобное вещество! Он участвует в огромном количестве биохимических процессов в организме. И это не только обмен фосфатов и кальция, о которых вещают даже в рекламе на ТВ, это еще и синтез гормонов, белков, и воздействие на иммунную и нервную системы!
⠀
А еще современные генетические исследования показали, что до 25%(!) генома человека находится под влиянием витамина Д! Он в том числе «тормозит» гены, связанные с аутоиммунными и раковыми процессами.
⠀
🔴Для беременной особенно важно то, что недостаток VitD может стать причиной таких осложнений, как ГСД, преэклампсия, преждевременные роды, послеродовые кровотечения и др.
⠀
Но статистика печальна - 60-80% беременных имеют дефицит витамина Д.
⠀
Причины: недостаток витамина Д в рационе (см.продукты в карусели), способы выращивания животных для пищи на закрытых комбинатах без зеленой травы и открытого солнца, малое пребывание людей на солнце. А еще - очень скромное содержание этого витамина и его неудачные формы в витаминных комплексах для беременных((
⠀
Так что контроль и восполнение витамина Д очень важная задача для будущей мамы❗️
⠀
Для этого нужно:
✅ сдать анализ на VitD (25-ОН витамин Д)
✅ определить по результатам - в норме VitD или в дефиците (хороший показатель 40-60 нг/мл)
✅ получить адекватные назначения врача:
- если VitD в норме - принимать всю беременность профилактическую дозировку,
⠀
- если VitD в дефиците - восполнить норму лечебными дозами, а потом продолжать прием профилактическими.
⠀
Напиши в комментариях - знаешь ли ты свой уровень витамина Д?
⠀
