Проверьте есть ли они у вас. Замечали, что одни спокойно относятся к всяким вкусняшкам, а другие тянут в рот все, что попалось? Кто-то может сбросить 25 лишних кило, а кому-то и 3 даются с трудом? Оказывается все дело в истинных причинах перебора в калориях.
И это не слабая сила воли или недостаток какого-то микроэлемента. Всё довольно сложнее.
Итак, причины:
1) заедание тревоги, страха, риска. Еда = поддержка.
2) перебор в жизни с контролем. Еда = зона отдыха, расслабления.
3) эмоциональный голод. Еда = развлечение, приятные эмоции.
4) заедание скуки, однообразия, пустоты. Еда = впечатления (схоже с предыдущим пунктом).
5) перегрузка с обязанностями. Еда = положительные эмоции.
6) отсутствие внимания. Человек набирает вес (неосознанно), чтобы стать заметнее. Большой человек. Еда = меня увидят.
7) потребность в защите. Жир приобретает функцию защитной оболочки. Еда = безопасность.
Еда может стать как источником отдыха (если в жизни постоянно физические и эмоциональные нагрузки) и наоборот, способом заполнить недостаток эмоций. Не в еде суть. В голове, в причинах переедания.
Только по внешним факторам трудно сказать, в чем трудность человека. Мало просто сказать: "Вот всё, снизь калораж, добавь спорта" и будет тебе счастье. Однако мы можем не видеть истиной подоплеки проблемы. Возможно у человека слишком авторитарные родители, он не может найти себя в жизни и тяготится пустотой существования.
Или бывает наоборот, перегрузка делами и единственное расслабление - еда.
К сожалению, единой таблетки от решения проблемы переедания нет. Да, кто-то может похвастаться уменьшением на 3 размера, кто-то отказом от сладкого (и прекрасно себя чувствовать), а кому-то убрать бутерброд невыносимая задача.
Сила воли отличная вещь, но порой на ней одной не всегда получишь результат. Или он будет временный. Поэтому тут либо сесть и покопаться самому в своих причинах переедания. Честно признаться почему так происходит. Либо обратиться к специалисту и получить квалифицированную помощь.
Расскажите как у вас обстоят дела с едой. Любите побаловать себя сладеньким или острым? Спокойно проходите мимо пироженки или обязательно ее укусите? А может ваш спутник чипсы или спелое зеленое яблоко?
____________________________________________________________________________________
Присоединяйтесь к телеграм-каналу, где каждый сможет получить заряд настроения и силы духа. Плюс рекомендации на день: что хорошо сделать, а чего избегать. Какой тип питания подходит в текущие лунные сутки.
__________________________________________________________________________________
Ваши 👍👍👍 как знак, что статья была полезной. Хорошего всем дня! До новой встречи! Ваш канал "Выход из серой лужи".
Подписывайтесь, чтобы видеть свежие публикации.
