Британская благотворительная организация "Международная ассоциация управления стрессом" определила 2 ноября как Всемирный день осведомленности о стрессе.
Действительно, стресс является одной из реакций организма на воздействие внешних психологических или физических факторов.
Ответ организма на такой фактор начинается в нашем мозге, который при стрессовой ситуации посылает сигналы нашей симпатической нервной системе. В этот момент в нашем организме вырабатывается большое количество гормонов - адреналина и кортизола. Эти гормоны "забирают" у нас витамины С, В, цинк, магний и другие, соответственно, формируется их дефицит.
Какие симптомы стресса выделяют:
- Перепады артериального давления;
- Снижение или полное отсутствие аппетита, а иногда, наоборот.
- Мышечные спазмы и судороги
- Высыпания на коже, аллергические реакции.
- Мигрень
- Общая утомляемость, тревожность.
В зависимости от развитости эмоционального интеллекта, мы можем быстро отпустить ситуацию и жить дальше, а можем продолжать нагнетать обстановку, обдумывать и, в этом случае, продолжать находиться в состоянии стресса.
Как помочь себе и нашим близким?
- Стараться быть оптимистом;
- Поддерживать хорошую физическую форму;
- Иметь активную жизненную позицию.
Как Вы справляетесь со стрессом?
Напишите в комментариях.
#стресс #стрессоустойчивость #психология #деньосведомленностиострессе