Многие задаются вопросом, как вставать бодрым ранним утром? , чтобы в течение дня не усыпать на работе, в школе. Быть бодрым в течение дня очень важно. Так как же высыпаться? Расскажу в нескольких пунктов, и расскажу свой личный опыт раннего подъёма . Личный опыт Я уже давно стараюсь ложиться и вставать раньше, чтобы успеть сделать больше вещей. Ложусь я обычно в 21:30-22:00, иногда позже, встаю в 6:00-7:00 утра, по выходным бывает позже. Польза раннего подъема Так в чем же польза того,что вы будете рано вставать? Спасибо за прочтение статьи, рад если кому то помог!
Многие задаются вопросом, как вставать бодрым ранним утром? , чтобы в течение дня не усыпать на работе, в школе. Быть бодрым в течение дня очень важно.
Так как же высыпаться? Расскажу в нескольких пунктов, и расскажу свой личный опыт раннего подъёма .
- Для начало вечером нужно по раньше лечь спать, чем раньше вы ляжете, тем раньше вы сможете встать, так что оставьте просмотр сериала или фильма, и ложитесь спать.
- Оптимальное время сна это 8 часов, для примера если вы хотите встать в 6 утра , то вам нужно лечь спать в 22:00
Личный опыт
Я уже давно стараюсь ложиться и вставать раньше, чтобы успеть сделать больше вещей.
Ложусь я обычно в 21:30-22:00, иногда позже, встаю в 6:00-7:00 утра, по выходным бывает позже.
Польза раннего подъема
Так в чем же польза того,что вы будете рано вставать?
- Больше времени
- Вырабатывается дисциплина
- Полезно для здоровья
Спасибо за прочтение статьи, рад если кому то помог!