Можно сравнивать массаж с лекарством, когда целебное действие от вреда отличается лишь дозой.
Правильно сделанный спортивный массаж может ускорить заживление травмы и восстановление после нее, но может произойти и ретравматизация. Опасные признаки: вы чувствуете сильную и резкую боль во время выполнения процедуры, после сеанса вы не чувствуете облегчения в области травмы (или наоборот, чувствуете, что состояние ухудшается). Если вы ощущаете что-то подобное, следует немедленно прервать процедуру и обратиться к врачу.
Любые области нашего тела, которые плохо защищены мышцами – это запретная зона для спортивного массажа. Передняя часть шеи, локти и колени, подмышечные впадины, область паха и живота, а также область вокруг почек – красная зона. Манипуляции здесь недопустимы.
Читайте также:
Как убрать жир с живота с помощью самомассажа: пошаговое руководство
Главные мифы и правда о массажных креслах: действительно ли они оказывают благотворное действие?