☝️ Мужчинам на заметку.
Пока вы с этим не смиритесь и не найдёте в себе мужества правильно реагировать на резкие изменения в поведении женщины, для вас каждая женщина будет истеричкой.
☝️ Женщинам на заметку.
Даже при тех особенностях женского организма, которые я опишу ниже, можно минимизировать неблагоприятные для отношений последствия.
Оставим наше психическое пространство в покое и обратимся к чистой физиологии.
Чего не могут понять мужчины и судят поведение женщины по своим каким-то параметрам.
Женский организм - изменчивая форма. За месяц изменения в организме могут происходить 2 и более раз.
Эти изменения происходят из-за гормональных переходов.
Предменструальный период, менструальный период, постменструальный период, фертильный период, овуляция.
В зависимости от организма конкретной женщины эти периоды проходят с выбросом женских половых гормонов в разной интенсивности. Туда же попадает и выброс мужского гормона - тестостерон, что и повышает риск агрессии, поскольку женский организм не способен справляться с этим андрогеном, так как это делает мужской организм.
Тестостерон вырабатывается чаще всего в фертильный период и во время овуляции, что и приводит к тому, что женщина становится сексуально активной.
В предменструальный, менструальный и постменструальный периоды с "завидной" регулярностью идёт замена одних гормонов на другие. Эстроген, эстрадиол, фоллитропин прогестерон, в зависимости от периода меняется их концентрация и то прибавляется, то убавляется окситоцин, тестостерон и пролактин. И эти перемены происходят (в зависимости от состояния эндокринной системы конкретной женщины) скачкообразно и с разной интенсивностью. Мы имеем такую ломаную кривую перепадов гормонов, что испытав на себе подобные перепады мужчина, он бы наверное сошёл бы с ума😉
Если эти перепады происходят с изменениями концентрация гормонов по норме, женщина в целом переносит их более или менее спокойно. Но стресс в этот период может привести к резкому скачку одного или нескольких гормонов, что приводит к различным "неадекватным" реакциям - плаксивость, угнетённое состояние, раздражительность.
У женщин нарушение гормональной функции встречается чаще, чем у мужчин. А один из самых серьезных пусковых механизмов — это именно стрессы.
Чем более стрессовая среда у женщины, тем больше рисков нарушений гормональной системы, со всеми вытекающими от сюда последствиями.
Многие мужчины не могут понять, что стресса и так в жизни хватает. Но если нет ещё и в домашних условиях понимания, то это усиливает не только для женщины риск заболеваний эндокринной системы, но и для самого мужчины стресс на работе, а потом стресс и дома могут повлечь за собой множество различных заболеваний.
Мужчинам стоит понять, что женщина не может справиться с тем, что ей не подвластно. Когда эти скачки происходят можно лишь гипотетически вычислить с помощью журнала цикла. Но это не даёт гарантии именно на момент резкого перепада и на его наличие. Журнал может позволить лишь обозначить приблизительный период. Но не конкретный день, время и место перепада.
Войдите в понимание. Всё что происходит с женщиной - это не её вина и к вам, мужчинам, её состояние относится в меньшей степени. Если вы научитесь в такие периоды относится к женщине с пониманием, она будет легче его переносить.
👉Для женщин, в свою очередь, хочу отметить следующий момент.
Да, на перепад мы повлиять не можем. Это неоспоримый факт.
Но мы можем минимизировать напряжённую, а то и скандальную обстановку в доме или в любом другом месте, где и происходит этот скачок гормонов.
Как это сделать?
👉 Обязательно должен быть журнал циклов. Есть приложения на телефон, можно это делать в письменном виде в тетради, где описывать своё неприятное состояние в различные периоды, для понимания какие именно реакции происходят в организме и когда это происходит. Это может быть что угодно, у каждой женщины по разному: тревожность повышается, плаксивость, раздражительность по мелочам, возможны приливы жара, валиться всё с рук, какое-то подёргивание в мышцах может быть или слабость мышц, в голове может быть какая-то каша мысли путаются, даже головные боли или головокружение.. в общем у всех по разному.
👉Как только начинаете ощущать, что что-то в организме начинает меняться ни с того ни с сего - это сигнал. Гормоны начали работать хаотично. Фиксируйте этот сигнал.
Психика на эти изменения реагирует моментально. Происходит неосознанный испуг.
Ну если это можно так назвать😉
Обычно женщины действуют по наитию и чаще всего ищут причины во вне.
Но причина внутри организма. Так как гормоны это ещё и нейротрансмиттеры, идёт прямое воздействие на психику.
Надо успокоить психику.
👉 Чем бы вы не занимались в этот момент - остановитесь.
Психику успокоить не сложно. Для этого необходимо лишь дыхание и осознание, что с вами происходит. Глубокое медленное дыхание через нос насыщает клетки организма кислородом и замедляет хаотичные импульсы передачи информации нейротрансмиттерами. Дышать необходимо до тех пор пока не почувствуете что организм расслабляется и вы успокаиваетесь. Пока дышите сами себе говорите "Это не я, это мои гормоны. На самом деле ничего страшного не происходит".
Если под влиянием гормонов вы начнёте действовать, видя причины во вне, остановиться будет очень сложно. Когда вы успокаиваетесь сразу, вы можете решить задачу в незамутнённом излишними эмоциями состоянии (если скачок выпал на какое-то разногласие с мужем или на иные какие-то нерешённые задачи во внешней среде).
Очень важно брать ответственность за своё состояние, даже если это состояние мы не сами себе вызвали. В состояние спокойствия можно прийти даже в ситуации когда на нас влияет наш собственный организм без нашего ведома.
☝️ Важно помнить - женская реакция на скачки гормонов зависит от незнания этого аспекта, от паники психики и от ошибочного предположения что причины реакции во внешней среде.
Если эти аспекты известны и есть желание брать на себя ответственность за свой организм, чтобы не он управлял нами, а мы им - то женщина способна нормализовать работу своей гормональной системы самостоятельно и без лекарств (если конечно нет патологии в самих эндокринных железах).
☝️ Мужчинам в свою очередь следует помнить 👉 женщина, даже та, которая стремится взять под уздцы свой организм, не всегда может это сделать. На это могут влиять иные факторы - сильный стресс, усталость, общее недомогание организма. Если вы любите свою женщину, не судите её, войдите в понимание и помогите ей справиться. Ваша поддержка вызовет к вам больше доверия, она ощутит ваше мужественное плечо, поймёт что её любят и подобное ваше отношение к такой женской слабости, обязательно приведёт к тому, что со временем она с вашей помощью приведёт своё состояние в норму и гормоны всё реже будут вызывать побочные эффекты.
Плюс, вы должны понимать, что в период беременности это всё усиливается многократно, и если вы научитесь проявлять понимание при обычном состоянии изменчивости женского организма, то "странности" при беременности вашей женщины не вызовут у вас сильного стресса и вы сможете родить и воспитать физически и психически здорового ребёнка.
Любите друг друга. Берегите себя и своих близких. Будьте счастливы☺️