В современном ритме жизни обычного человека происходит очень много событий за единицу времени. В таком темпе просто нет времени замечать сигналы своего тела.
Привычка не чувствовать и не доверять своему телу, тому, в чем оно нуждается, приводит к потере контакта с собой.
Чтобы вернуть контакт с собой, остановитесь на минуту, прислушайтесь...
Тело никогда не врет 🧡
Начните с физических ощущений в своем теле: сосредоточьтесь на дыхании, жестах, движениях.
Когда ваше тело в безопасности - дыхание ровное, глубокое, движения размеренные.
Затем попробуйте уловить изменения эмоционального состояния - в безопасности отсутствуют тревога и страх.
Важно научиться слушать себя в этом насыщенном ритме.
Приходите учится слушать свое тело)