Психолог Григорий Бахин разъяснил, с помощью каких способов можно справиться со стрессовыми ситуациями. Специалиста процитировало ИА Ura.ru.
«Дни.ру» отметили советы Бахина вести «дневник чувств», составлять «карточки самопомощи» и погружать себя в дружественную атмосферу, чтобы справиться со стрессом.
«Дневники чувств позволяют дистанцироваться и посмотреть на проблему со стороны», — заметил психолог.
Он порекомендовал выписывать все свои переживания и эмоции в дневник, выделяя на это в день как минимум 10 минут.