Последнее время понимаю, с организмом происходит что-то непонятное. Или события за стенами дома так влияют на меня, а, возможно, причина кроется в чём-то другом. Заметил, что очень часто стали появляться головокружения. Страх сжимает все тело. Да что там сжимает, просто парализует иногда. Бывает так, что не хватает воздуха и кажется: ещё мгновение и всё — ты перестанешь дышать.
Так продолжалось уже около двух недель. А мне ведь слегка за тридцать перевалило. Иногда кажется — уже все, разваливаюсь по «запчастям». Ноги ватные становятся. Кажется, еще чуть-чуть и грохнусь посреди улицы.
— Интересно, куда заберут после этого — в «дурку» или полицию.
— Нет, хватит! Жить в таком напряжении нельзя. Так действительно можно свихнуться. Надо расслабиться, — решил Виктор и отправился с друзьями в бар.
После первой рюмки вроде бы отпустило. А вот после второй ударило так… Казалось, сердце сейчас выскочит из груди. В висках и ушах стучало так, что боялся как бы перепонки не лопнули. Короче, ударило так по голове, казалось все — схожу с ума. Как вроде бы сразу полегчало и тут в один миг все так резко изменилось.
Утро началось с легкой дрожи. Потом озноб с холодным потом. Бегу в ванную, лицо под холодную струю. Вроде бы становится легче. Проходит пару минут и опять по кругу.
Ощущение, как будто сразу отупел. Голова совершенно пустая.
Собрался измерить давление. Взял тонометр в руки, хожу и ищу его, из комнаты в комнату. Хорошо, что мать подсказала, что я его в руках держу. А когда увидел показания 170/100 — так и вовсе оцепенел. На работе ежедневно проверяют — у меня выше 100/70 никогда не было. Целый день мысли об одном: быстрее бы все закончилось и пришло утро следующего дня.
В понедельник взял отпуск за свой счет — выйти на работу просто не было сил.
Целых три недели в сторону спиртного не мог смотреть. Заодно со страху бросил и курить. Страшно и жутко было еще раз пройти через весь этот кошмар.
Через пару недель была днюха у подруги. Решил — бокал вина ради приличия. Началась вторая серия трагедии. Во всем этом положительно лишь то, что бросил пить и курить вообще. Теперь получаю удовольствие, и снимаю стресс в тренажерном зале.
Выход ли «заглушать» стресс алкоголем
Виктор не первый, кто собирался ослабить стресс алкоголем. Каждый сам для себя решает, какими способами спасаться. Но когда дело касается тревожного расстройства — алкоголь здесь вовсе не помощник.
Где-то на подсознательном уровне мы понимаем, что пить и курить — вредно. А уж тем более принимать наркотики. Головой вроде бы понимаем, но не всегда следуем здравому смыслу.
Когда человеком владеют сомнения, в душе тревога — тут уже не до выбора методов. Тем более, что их не так уж и много. Как говорят, выхода три: или научиться самому снимать тревожность. Или принять какие-то медицинские препараты и антидепрессанты. Ну и третий способ — это наркотики и алкоголь.
Из всего этого многие считают алкоголь более простым, легким и безопасным средством для снятия стресса. Хотя подобные «лечения» могут привести к алкоголизму, ослаблению и без того расшатанной системы.
Да и снимается напряжение алкоголем только на короткий срок. А утром снова все проблемы на месте. Сами по себе они же не решаются. «Бонусом» добавляется еще похмельный синдром. Утром тревожность чувствуется намного острее, чем было до «лечения» спиртным.
Михаил
Отправились в выходные на природу с друзьями. Казалось бы, красивый берег речки, птички поют, костерок, мяско. Природа такая, что дух от красоты захватывает. Разожгли мангал. Ароматный запах шашлыка. Вроде бы и так всё хорошо.
Но всё равно кажется, что чего-то не хватает. Или друзей стесняешься, или не можешь расслабиться. Разговоры не разговариваются. Не хватает раскрепощенности. Вот тут на помощь приходит алкоголь. Появляется иллюзия силы, свободы, раскрепощенности. Куда-то в сторону уходит ответственность за семью, за все волнения и тревоги.
— Я по жизни вообще стеснительный человек, а выпью и кажется: уже ничего не боюсь и не стесняюсь. Сказать могу то, что в голове несколько раз прокручиваю, а смелости и решимости не хватает произнести вслух.
Понимаю, что это лишь иллюзии. Что проще работать над собой, над своими страхами и тревожностью. Но ведь это же надо работать. А человек ведь привык идти по легкому пути — выпил и все проблемы, волнения улетучиваются, как дым.
Как бороться со своей тягой снять стресс с помощью алкоголя
Конечно, если ты привык только таким способом снимать стресс — то сразу отказаться от «лже лечения» тяжело. Но возможно. Здесь хорошую службу выполнит дисциплина. Попробуйте разрешать себе такое «лечение» только на короткий период.
За каждую победу над желанием снять стресс с помощью алкоголя — поощряйте себя. Со временем эмоциональное состояние будет восстанавливаться. Вам «зеленый змей» уже и вовсе не будет нужен.
Найдите для себя хобби. Запишитесь в тренажерный зал. Так вы не только снимете стресс, но и улучшите состояние здоровья. Отличный способ снять возбуждение — заняться медитацией. Прогулки и физические нагрузки помогут снять напряжение, избавиться не только от тревожности. Но и вернуть крепкий, здоровый сон.
Как выход - записаться к специалистам. Они помогут не только избавиться от стрессов, но и повысить свою самооценку. Найти выход и решение проблем другими, отличными от алкоголя, способами.
Дорогие друзья, поделитесь своими методами снятия тревожности и стрессов. Что помогает? Что нет?