Продолжаем тему биологически активных добавок!
Сегодня на повестке стоит вопрос: Какие виды БАДов существуют?🤔
БАДы делятся на три группы:
- Нутрицевтики
- Парафармацевтики
- Пробиотики и пребиотики
Нутрицевтики
Нутрицевтики - БАДы, применяемые для направленного изменения пищи. Это дополнительные источники аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон и других пищевых веществ.
Основные функции:
- Покрытиие жизненно необходимых пищевых веществ
- Корректировка индивидуального рациона питания под конкретного человека (его работа, пол, вес, возраст, образ жизни, генетические факторы)
- Устойчивость организма к неблагоприятным факторам среды
- Усиливают выведение из организма токсичных веществ (различных тяжёлых металлов)
Иными словами, нутрицевтики - это дополнительные источники витаминов, белков, жиров и углеводов.
Парафармацевтики
Парафармацевтики - это БАД, которые должны предлагаться для укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний, но не для их лечения.
Состоят в основном из натуральных продуктов (эфирные масла, органические кислоты, алкалоиды, гликозиды, полисахарид и др.)
Примеры парафармацевтических препаратов: женьшень, элеутерококк, радиола, лимонник, минеральные и органические субстраты (мумие), продукты жизнедеятельности животных и пчел, фиточаи и травяные сборы.
Основная функция заключается в активизации и стимуляции отдельных органов и систем
Пробиотики и пребиотики
Пробиотики - это микроорганизмы, которые в качестве БАД используются для улучшения состава и функции микробной флоры кишечника.
Основными факторами являются:
- бифидобактерии
- лактобактерии
Основные функции:
- улучшают нарушенный баланс микроорганизмов в ЖКТ
- помогают очищать организм по отношению к радиационным и химическим и токсичным загрязнениям пищи, непривычной и экзотической пищи
- Улучшиют процесс пищеварения
- Способствуют активации иммунной системы
- Отрицательно действуют по отношению к бактериям, дрожжам, вирусам, грибам
Примеры: Линекс, Хилак форте, Аципол, Бифиформ, Риофлора
Наиболее естественный натуральный способ получить пробиотики это употребление кисломолочных продуктов.
Пребиотики - это пищевые и другие вещества, которые стимулируют рост и активность представителей полезной микрофлоры кишечника, способствуя тем самым поддержанию ее нормального состояния.
Отличительная функция: не переваривается в нашем организме стандартным способом. Иными словами они являются пищей для пробиотиков.
Пребиотики увеличивают число полезных анаэробных бактерий и уменьшают популяцию потенциально патогенных микроорганизмов.
Очень важно понимать, что пробиотики не могут работать без пребиотиков. Они являются синергистами, поэтому эти два компонента входят в одну группу. Проще говоря, хочешь чтобы проиботики сработали, принимай с пребиотиками.
В первой статье данной тематике было сказано про то как усилить действие БАДов. Касаемо пробиотиков, не стоит их употреблять если человек питается безобразно (сладкая, рафинированная, мучная пищи, много жареного, отсутствие клетчатки в рационе) и не собирается менять свой рацион. В таком случае пробиотики не помогут, эффект будет равен практически нулю.
О том, насколько сильно важны пробиотики и пребиотики для нашего организма, будет в следующей статье.
Спасибо за внимание. До встречи✊