Раннее я делала небольшой обзор на книгу Ольги Примаченко "К себе нежно". Уже тогда я заинтересовалась идеей сделать что-то вроде марафона "практики нежности к себе". Пока у меня есть силы и желание делиться прогрессом, начну... Смысл: лучше познакомиться с собой в моменте «сейчас». Иногда мы даже не осознаем, как часто в мыслях о себе нас уносит то в прошлое (воспоминания), то в будущее (фантазии). Суть этого шага – заякориться в «сейчас», потому что именно оно – то, с чем можно работать, на что можно влиять. Первое задание: рассказать о себе в настоящем времени (В моем случае это напоминает список маленьких побед) Из этого состою я в настоящем. Было сложно не писать о чем-то, связанном с прошлым, что было какое-то время назад. Если и вы заинтересовались вот такими маленькими ежедневными заданиями, давайте будем обмениваться опытом в комментариях
Раннее я делала небольшой обзор на книгу Ольги Примаченко "К себе нежно". Уже тогда я заинтересовалась идеей сделать что-то вроде марафона "практики нежности к себе". Пока у меня есть силы и желание делиться прогрессом, начну...
Смысл: лучше познакомиться с собой в моменте «сейчас». Иногда мы даже не осознаем, как часто в мыслях о себе нас уносит то в прошлое (воспоминания), то в будущее (фантазии). Суть этого шага – заякориться в «сейчас», потому что именно оно – то, с чем можно работать, на что можно влиять.
Первое задание: рассказать о себе в настоящем времени
(В моем случае это напоминает список маленьких побед)
- Каждый день я много хожу пешком
- Стала чаще надевать платья
- Нашла на работе человека, с которым комфортно общаться
- Активнее веду дзен
- По вечерам смотрю распаковки адвентов у redautomn или книжные обзоры у bookspace и books around me
- Начала читать новую книгу ("Маленький друг" Донны Тартт)
- Так и не сумела вернуться к ведению письменного дневника
- Учусь справедливо оценивать ученические работы
- Не боюсь надевать более двух колец
- Перестала смотреть сериалы (кроме "Пуаро Агаты Кристи")
Из этого состою я в настоящем. Было сложно не писать о чем-то, связанном с прошлым, что было какое-то время назад.
Если и вы заинтересовались вот такими маленькими ежедневными заданиями, давайте будем обмениваться опытом в комментариях