И так пару недель назад я брал интервью у циркового артиста мирового класса Лайда Дитмара для моего нового подкаста другая таблетка лидер жонглер, который выступает в цирке до солей, и он один из четырех человек во всем мире которые когда-либо жонглировали одиннадцатью кольцами одновременно он определенно находится на вершине своей области, поэтому большую часть интервью я пытался выяснить как именно ему удалось добиться этого сегодня я подведу итоги даму чему научился, чтобы открыть вам секрет овладения любым навыкам Лида говорит, что секрет в том как вы тренируетесь, если подумать большинство из нас тренируется так разминка повторение чего-то знакомого, чтобы усовершенствоваться, а в самом конце время от времени мы пробуем что-то новое что-то на грани что вне зоны комфорта так что выходит примерно так 10 процентов разминка 70 процентов практика изученного и наконец, последние 20 процентов это что-то новое, что выходят за рамки комфортного я это прекрасно понимаю я вошел в мир танца еще в средней школе помню тогда я просто практиковал одни и те же четыре пять движений и снова и снова я был одержим
работай ногами и в итоге тратил на это наверное 90 процентов времени своих тренировок в течение следующих трех лет теперь когда я думаю об этом это вероятно стало причиной того что я не
видел большого прогресса в первые пару лет по словам лида самый простой способ продвинуться вперед это совершенно новый способ практике он предлагает размяться и быстро перейти к тому что выходит за рамки твоих возможностей и только в самом конце тренировки вернуться к тому, что ты хочешь улучшить, то есть формула выглядит примерно так 10 процентов разминка 70 процентов попытки нового и только последние 20 процентов, когда ты уже устал, когда ты возвращаешься к чему-то старым, когда он раскрыл его уникальный способ тренировки я сразу представил ребенка,
который ещё не умеет плавать, но которого бросают в глубокий бассейн поэтому я назову этот метод практика на глубине я
могу подтвердить эффективность такого подхода когда я уже был в колледже я помню как подумал черт мои ноги и работают хорошо, но я не знаю что делать моим делом я начал накладывать на себя
ограничение во время тренировок, например, танцевать под песни, но только руками или только головой и когда я начал так тренироваться когда я тратил большую часть своего времени на то что мне не было комфортно я начал видеть быстрое улучшение тогда я наконец стал приличным танцором сейчас то можешь подумать как можно усовершенствовать старая если тратить так много времени на
отработку нового это обоснованное беспокойство, но что интересно по словам лида если тратить время на вещи за пределами своих возможностей ты часто будешь замечать значительное улучшение и в старом, например, он обнаружил что попытки жонглировать в семью кольцами сделали его лучше в жонглировании шестью причина по которой это происходит, скорее всего, в том что когда ты практикуешь вещи вне твоего комфорта ты изучаешь новые техники, которые повышают в твоё мастерство в целом ты также должен быть
более сконцентрированным когда пытаешься расширить свои границы, а это приводит к повышению качества практике когда-то на сто процентов в процессе подведем итог если ты хочешь стать лучшим из лучших ты должен практиковаться на глубине уделять большую часть времени движениям и техникам которые пока выходят за рамки того на что ты способен постоянно двигай свой предел они просто повторяй старая попробую и дай мне знать что будет, а с вами как всегда была таблетка саморазвитие оставайтесь с нами и вместе
мы станем лучше в любом деле.