Найти тему
FightClub

БАДы💊 Что это? Для кого?

Оглавление

Всем привет, запускаю серию статей про биологические активные добавки (БАДы)

В этой статье мы ответим на два вопроса: Что такое БАДы? и кому они необходимы?

В условиях современного общества, стрессового образа жизни, плохого качества питания, нехватки витаминов и микронутриентов это является серьезной проблемой. При дефиците определенных компонентов избежать проблем и различных заболеваний практически невозможно. Поэтому для качественного образа жизни БАДы необходимы.

В спорте без БАДов точно не обойтись. Работа на истощение, потребность в подпитке организма являются неотъемлемой частью для достижения определенных результатов.

Что это?🤔

-2

Биологическая активная добавка - композиция натуральных и синтетических веществ, предназначенных для приема с пищей с целью обогатить рацион витаминами и минералами.

Основные функции:

  • восполнение дефицита микронутриентов
  • улучшают обмен веществ
  • нейтрализация вредных веществ поступающих с пищей

Для того чтобы улучшить работу и усвоение БАДов, необходимо следующее:

  • правильный рацион питания (качество еды, режим)

Качественная еда: вареное и сложные углеводы (гречка, макароны из твердых сортов пшеницы) вместо жареного и мучного (булочка, белый хлеб, сладости)

Режим: умеренные порции и прием пищи по расписанию улучшают усваиваемость

  • физическая активность

Тренировки разгоняют обмен веществ, улучшают усвоение витаминов, белков, жиров и углеводов и микронутриентов на клеточном уровне

  • подвижный образ жизни, достаточное потребление кислорода, достаточное количество употребление воды

Антагонистами всему этому является гоподинамия.

Гиподинамия - нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.

Основные симптомы: бессонница, быстрая утомляемость, нервозность, нестабильное эмоциональное состояние. При гиподинамии усваиваемость БАДов практически равна нулю.

Для кого БАДы?🤔

-3

Для всех, кто хочет качественно жить! Однако прежде чем начать принимать их, необходимо наладить качество питания и вести активный образ жизни (минимум 10000 шагов в день)

Какие бывают БАДы? Как, сколько и когда употреблять? Необходимые добавки для спортсменов? И многое другое в следующей серии статей про данную тему!

Если понравилась статья, ставь лайк, оставляй комментарий, подписывайся

-4

Спасибо за внимание! До встречи ✊

Рекомендую к изучению!!!

Хочешь бить быстро? Эффективная тренировка скорости ударов🥊
FightClub13 октября 2022

Тренируем взрывную силу удара👊👊🏻👊🏼
FightClub16 сентября 2022

Как правильно тренировать мышечную выносливость для бойцов?🤔 Такого ты ещё не знал!
FightClub4 сентября 2022

Еда
6,93 млн интересуются