Думаю, вы не удивитесь, если я скажу, что сейчас бОльшая часть запросов на проведении коуч-сессии, это как снять тревожность, перестать нервничать и в чем найти спокойствие.
Я на днях читала статистику фармацевтики, пишут, что с начала года было куплено разного рода успокоительных средств на 19 млрд. руб.!
Я, конечно не знаю, сколько средств покупается в обычное время, да и когда оно было это обычное время, если до этого был Ковид, а в 2014 – кризис и доллар вдвое увеличился. Но все же цифры впечатляют.
Ранее я уже писала способы, как прийти в себя здесь и сейчас и как справиться со своим страхом в принципе.
Сейчас хочу рассказать, как осознанно не только прийти в спокойное состояние, но и в принципе, сделать свою жизнь лучше и легче.
Когда-то давно я читала развернутое исследование о человеческих клетках, расскажу вкратце.
Поскольку у меня воображение отличное, клетки нашего организма представляются мне такими миньончиками, которые живут той жизнью, которую выберет для них их господин – то есть сам человек. 😊
Думаю, для вас не станет открытием тот факт, что каждая клеточка нашего тела обладает всей информацией, какая есть в человеке.
Ученые провели эксперимент.
Они браки кусочек плоти и помещали его рядом с источником стресса, с чем-то ужасающим и страшным. КАЖДАЯ из клеточек старалась держаться от этого источника как можно дальше, поскольку была в ужасе.
А потом поместили эту колонию клеточек рядом с источником удовольствия и радости – угадайте, что делали клеточки?! Правильно – они стремились переместиться к нему как можно ближе.
Это значит, что человек сам способен сделать себе хорошо и стать счастливым.
Я уверена, что у всех беспокоящихся людей не очень хорошо со сном.
И все это потому, что вы «не выключаете» негативные мысли, а продолжаете их гонять в голове, как засевший мотивчик популярной песенки снова и снова.
Если вы пребываете в тревоге (не важно в какой - нет денег, проблемы, страх за близких или будущее и т.п.), то и клетки ваши тоже пребывают в тревоге. У каждой клеточки состояние паники и тревоги. Когда ей работать – обновляться, чиститься, делиться, когда она занята вашими мыслями?!
Вы пришли на работу, обсудили новости и получили «заряд» тревоги. А потом вам надо как-то день отработать, что тоже требует ресурсов и затрат нервов. А потом вечером, обсудили с друзьями свои неудачи, свои страхи, свои ошибки и их последствия. А перед тем, как ложиться в постель, вы «не выключаете» все эти негативные мысли, поэтому никак не удается заснуть. А как заснуть, если вы все в тревоге и каждая ваша клеточка тревожится вместе с вами. Ночью спите плохо и сон неглубокий, потому что вы то кое-как, но уснули, а клеточки ваши – нет!
Вы же дышите, организм производит какие-то необходимые для выживания процессы, а значит, клеточки бодрствуют. Они продолжают тревожиться, ведь команды «отставить» не было!
С утра вы не можете встать и встаете уже в депрессии и апатии, которая день ото дня становится все глубже. И вот – вы уже не только себе болячек заработали СВОИМИ МЫСЛЯМИ, но и сделали из себя полного неудачника. Вы правда хотите остаться в этом негативе?
ВСЕ, ЧТО ВАМ НАДО – ЭТО ИЗМЕНИТЬ СВОИ МЫСЛИ С НЕГАТИВНЫХ, НА ПОЗИТИВНЫЕ!
Вот так просто???
Да, вот так просто!
Вы же тянетесь к позитивно настроенным людям, к людям, которые смеются и вам хочется посмеяться вместе с ними - разве нет?!
Вот тут такой же принцип – надо тянуться к позитиву!
Почему-то все думают, что быть счастливым сложнее, хотя на самом деле – это всего лишь выбор человека – ПОСТОЯННО думать о плохом или ПОСТОЯННО думать о хорошем – вот и весь секрет!
Скажете, это сложно сделать?
Да, не спорю, но если хотите спокойствия, найдете способ, чтобы удерживать сознания на позитиве и не скатываться снова и снова к негативным мыслям.
Техники релакса, медитации, прогулки, спорт, кекс, сгодиться все, что может вас сбить с негатива и погрузить в приятные мысли!
Подумайте о том, где и когда вам было хорошо, вспомните свои самые счастливые дни, причем не вихрем пронесите их в голове, а медленно, тщательно рассматривая каждую деталь.
Подумайте о своих мечтах – о тех, к чему вы стремитесь и тех, что уже сбылись.
Найдите для себя то, что сможет вас сбить с негативного настроя.
Сначала это будет трудно даваться, потому что вам придется применять осознанность, а не быть на «автомате», как это вы делаете каждый день. Но день ото дня, вы заметите, что все легче и лучше начинаете чувствовать себя.
И нет, вы не станете хуже из-за того, что заботитесь о своем физическом и душевном здоровье. Это нормально сначала позаботиться о себе, а потом уже посмотреть по сторонам и увидеть и услышать новости и позаботиться о других. если есть силы.
Наш мозг так устроен, что он поймет, что вы хотите уснуть, если вы про себя или вслух проговорите (так или примерно так): «Я сегодня делал(а) все, что смог(ла), что было в моих силах. Сейчас я перестаю думать и строить планы и постепенно погружаюсь в глубокий и вкусный сон».
То есть вы даете команду в «командный пункт» вашей колонии клеточек о своих намерениях и они будут ее исполнять – каждая из клеточек будет готовиться ко сну.
Вот так просто.
Да, это требует времени на то, чтобы перестать гонять по кругу негативные мысли, притягивая все плохое, что есть в мире, и начать думать о хорошем, что все будет хорошо и так, как вы того хотите или так, как вам понравится.
Как вам техника?
Расскажите в комментариях, меня интересует мнение каждого. 😊
P.S. Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми постами, делитесь с друзьями и
Ставьте 👍. Соберем команду единомышленников и поможем друг другу! 😊
P. P.S. Кстати, если кому-то нужна помощь – приглашаю на консультации! 💖
С услугами, что я оказываю, можно ознакомиться по ссылке, указанной в шапке профиля.