Причин почему энергия уходит может быть множество, выделю некоторые:
1. Ваше тело не может генерировать и копить энергию. Зачастую это бывает из-за дефицита витаминов, сбитого режима дня, отсутствия непрерывного 8-часового сна. Наладьте режим дня, пейте достаточно воды, устраните дефицит железа, витамина Д и других, делайте зарядку.
⠀
2. Вы очень тревожны. Зачастую тревожность это когда много мыслей. Бесконечный водоворот мыслей в голове съедает огромное количество нашей энергии: перестаньте грузить в себя ненужную информацию, отключите внутреннего контролера, перестаньте заморачиваться по каждому поводу и чужому мнению, тренируйте адаптабельность. А ещё тревожность и депрессивность- один из признаков анемии, см.пункт 1.
⠀
3. Вы делаете дофига того, что вашу энергию забирает. В течение недели понаблюдайте за собой- после чего и кого вы чувствуете себя без сил? Составьте список дел и людей, которые вытягивают ваши силы. Тут можно было дать рекомендацию исключить то, что в списке, из жизни, но все постепенно🤣
⠀
4. Вы не знаете свои базовые настройки и плывете против течения жизни, совершая множество хаотичных движений. Не знаете, что вам нравится, чего хочется, что приносит удовольствие. Живете в отрыве от своих чувств и потребностей. Постоянно сомневаетесь а тем ли я занимаюсь, там ли я живу и тд. Не слышите себя.
Что делать? Изучайте себя, развивайте интуицию, ставьте свои интересы на первое место.
⠀
Какой пункт откликнулся больше всего?