Худеть, теряя лишние сантиметры на талии бесследно, можно только при правильной организации режима питания.
Сбросить ненавистные килограммы можно и нужно без изнурительных и истощающих организм диет, питаясь полноценно и вкусно, сообщает ETNT.
По словам американского диетолога, лучшим способом похудения или поддержания собственного веса будет переход на правильное и сбалансированное питание.
Специалист перечислила 5 простых рецептов завтраков, которые помогают похудеть:
– смузи из цуккини, шпината и черники с добавлением альтернативного молока, семян льна, арахисового масла и протеина;
– пудинг с семенами чиа и корицей с добавлением несладкого миндального молока;
– омлет с овощным салатом и авокадо;
– тост с бататом и черным перцем;
– каша из цветной капусты с добавлением ягод, ванильного экстракта, арахисового масла, кокоса и семян льна.