Врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с изданием NEWS.ru рассказала, что несмотря на очевидную пользу меда и содержания в нем полезных элементов, это лакомство является высококалорийным и не подходит для частого употребления.
Зачастую оно может привести к набору веса и даже к ожирению. Для того, чтобы не поправляться, медик советует есть одну или две ложки лакомства в день.
«Тем, кто не хочет поправляться, с учетом всех сахаров, можно съесть одну ложку меда перед сном с молочным продуктом, можно добавить в творог, максимум две ложки в течение дня», — добавила Соломатина.
Мед отлично употреблять осенью за счет его иммуномодулирующих свойств, согревающего и успокаивающего эффекта. Кроме того, диетолог посоветовала выбирать более свежий мед, поскольку со временем он утрачивает свои полезные свойства.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какие витамины необходимы осенью вместе с витамином С.