В порыве гнева, ярости или злости у человека появляются мысли, желания и способности, которые порою он сам не в силах остановить. Как совладать с собой и вовремя понять какие мысли управляют тобой, совершая те или иные действия. Зачастую в порыве гнева появляется ощущение невероятной силы и хочется "горы свернуть", пойти навстречу страху и будь, что будет. В такие моменты человек редко задумывается о последствиях. Ему важно за что зацепиться здесь и сейчас, чтобы стало чуточку легче, но становится лишь в сто крат больнее. Личность теряет над собой контроль и рискует всем, что у него есть, при этом испытывает состояние полной беспомощности. В попытках зацепиться за реальность и найти смысл происходящего человеку и в голову не приходит успокоиться, сесть и спокойно подумать. Гнев словно снежный ком клеймит всё, что попадается ему на пути. Первое, что нужно сделать для себя - остановиться, в том числе можно глубоко вдохнуть и задержать дыхание. Далее привести себя в норму, сбалансировать