Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в разговоре с радиостанцией Sputnik рассказала, что в осенне-зимний период необходимо употреблять витамин С вместе с витамином Р.
Рутин — витамин P — растительный биофлавоноид, который усиливает действие витамина С, объяснила медик.
«Витамин С без рутина теряет активность, а он (витамин С, — ред.) нужен для химических процессов, происходящих в организме, в частности, для укрепления иммунитета, для восстановления наших сосудов», — добавила Соломатина.
Рутин необходим для улучшения состояния кровеносных сосудов. Он укрепляет их, увеличивает кровоток, а также оказывает противовоспалительное действие в организме. Получить рутин можно из черноплодной рябины, цитрусовых, черной смородины, темной вишни и дикой сливы.