В повседневной суете мы часто перестаем получать истинное удовольствие от жизни. Каждый день одно и тоже: работа, дом, работа. Бытовуха съедает нас, превращая нашу жизнь в одно сплошное однообразие. Сегодня расскажем, как путешествия могут спастись от эмоционального выгорания, когда кажется, что точка кипения уже близко.
Если пойти вглубь вопроса, то эмоциональное истощение или синдром эмоционального выгорания обычно рассматривается как следствие устойчивого стресса. По данным исследовательского холдинга Ромир* в 2021 году две трети россиян отметили у себя симптомы выгорания.
Чаще всего большинство людей стараются справиться с выгоранием путем общения с друзьями, совместно проведенным временем с семьей.
Мы знаем как минимум 7 причин, по которым путешествия могут помочь избежать выгорания и точно разнообразить жизнь.
Путешествия позволяют развивать эмпатию
В путешествиях мы знакомимся с разными культурами, повышая свою восприимчивость к новому и неизвестному. Другой перестает быть чужим, а ощущается как удивительная неизведанная вселенная. Путешествия также повышают общий уровень толерантности, выявляют скрытые предубеждения, помогают бороться со стереотипами.
Природа повышает уровень серотонина
Прогулки на природе положительно сказываются на эмоциональном состоянии. Живописные места планеты не только дают внутреннее ощущение баланса, но и помогают оптимистичнее смотреть на мир вокруг. Вспомните, какие ощущения вы испытываете после посещения красивых, природных мест?
Путешествия улучшают работу мозга
Погружение в новую культуру повышает способность мозга перестраиваться и мыслить более креативно. Мы начинаем видеть мир более ярко, красочно и замечать больше положительных вещей.
Отпуск увеличивает продуктивность
Качественный отдых-залог делового успеха. Почему трудоголики чаще всего выгорают? Потому что абсолютно не умеют отдыхать, а иногда именно отдых становится толчком к развитию и новым достижениям. Путешествие в новые места позволяет мозгу «зарядиться», то есть помогает более эффективно обрабатывать информацию.
Путешествия помогают психическому здоровью
Хотите расслабиться? Можете выбрать для отдыха ретрит, духовные практики, йогу в качестве дополнения к путешествию (и это, кстати, может быть не только привычная всем Южная Азия, но и пригород), есть ощутимая возможность повысить осознанность, установить стабильный режим питания и сна.
Путешествия по давно загаданным местам делают нас счастливыми
Наверняка у каждого из нас в голове есть список мест, которые он мечтает посетить. Зафиксируйте их на бумаге и старайтесь двигаться к цели. Поверьте, это того стоит!
Путешествия помогают нам лучше понять себя
Мэри Хелен Иммордино-Янг, исследователь из Института мозга и творчества Университета Южной Калифорнии (основанного известным нейробиологом Антонио Дамасио), утверждает, что межкультурный опыт укрепляет наше понимание самих себя. При этом, чем разнообразнее межкультурный опыт, который мы получаем, тем ярче выражены наши собственные ценности и убеждения. В общем, не удивляйтесь, но как нас учили в детстве, расширение горизонтов – ключ к саморазвитию.
Путешествуйте, наполняйте свою жизнь яркими впечатлениями и проживайте свою самую лучшую жизнь!