Здоровый образ жизни и правильное питание важны для всех, независимо от возраста.
Но диета - это не просто причуда для пожилых людей.
Это часто оказывает большое влияние на здоровье и продолжительность жизни.
Невыполнение этого требования означает ухудшение здоровья и проблемы с внутренними органами.
Эксперты по питанию рекомендуют исключить следующие продукты:
Мягкие сыры.
Многие любят сливочный сыр горгонзола в итальянском стиле с плесенью, мягкий, полножирный сыр камамбер и сыр бри.
Однако эти влажные сорта часто содержат бактерии, опасные для здоровья человека.
Слабая иммунная система пожилых людей не способна защитить их организм от этих опасностей.
Лучше всего употреблять вареные мягкие сыры.
Они готовятся при высокой температуре, что убивает бактерии.
Недожаренные яйца.
Только "жестко отваренные" яйца снижают риск заболевания сальмонеллезом.
Следует избегать "яиц-пашот" или "яиц всмятку".
-Сырые необработанные ингредиенты.
Многие рестораны предлагают сырую рыбу с различными соусами.
Они также могут содержать вредные бактерии.
Пожилым людям лучше всего употреблять морепродукты, прошедшие термическую обработку.
В деревнях часто пьют свежее молоко.
Городские жители не отвергают его.
Но употребление свежего молока представляет большой риск для здоровья. Пожилые люди особенно подвержены проблемам с желудком.
- Грейпфрут несовместим с некоторыми лекарствами.
Если вы пьете лекарство и едите фрукты, происходит химическая реакция, поэтому вы страдаете от бессонницы и беспокойства, вам следует отказаться от фруктов или есть их реже и небольшими порциями.
- Недожаренное и прожаренное мясо.
Кровавые стейки часто содержат опасные микроорганизмы - кишечную палочку. Вы должны знать об этом.
- Полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления часто содержат консерванты.
В них много соли, сахара и трансжиров.
Это особенно опасно для людей с высоким кровяным давлением.
- Алкоголь.
Если для молодых бокал вина или рюмка водки за ужином может быть в порядке вещей, то для пожилых людей это может стать проблемой.
Вино мешает спать, повышает кровяное давление и несовместимо с лекарствами.
- Напитки, содержащие кофеин, запрещены людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Вместо кофе следует употреблять зеленый чай, варенье или травяной суп.
Эти напитки не только вкусные, но и полезные.
- Вегетарианцы часто употребляют бобовые и проросшие зерна.
Проростки рекламируются как здоровая пища.
Однако наличие в них вредных микроорганизмов часто приводит к проблемам с пищеварением..
Чтобы увидеть эфир нажмите здесь (пока не удалили)
.