Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности человека на протяжении суток.
Соблюдение рационального, соответствующего возрастным особенностям ребенка, режима дня способствует его здоровому росту и развитию. Привыкая выполнять различные виды деятельности в одно и тоже время ребенок в каждый момент времени подготовлен к предстоящему виду деятельности, что обеспечивает их более легкое и быстрое выполнение. Соблюдение правильного режима дня обеспечивает хорошее настроение ребенка и поддерживает в нем живой интерес к изучению окружающего мира, способствуя его нормальному моторному и психоречевому развитию.
На самом деле, можно с полной уверенностью заявить, что вопрос о важности режима сна и бодрствования вообще не должен подниматься, поскольку это действительно значительный фактор для здоровья ребенка и его развития.
Практика показывает, что малыши, соблюдающие режим, засыпают намного быстрее и легче, чем безрежимные, так как у них срабатывает фактор привычки засыпания. При этом с мамы снимается дополнительная нагрузка в виде разных манипуляций, чтобы усыпить непоседливого ребенка. Малыш привыкает и хочет спать каждый день в одно и тоже время.
Для деток в 1-2 года или старше трех лет привычка жить по режиму станет хорошей поддержкой при адаптации в социальной среде, в обществе, так как большая часть социума живет по определённому режиму, начиная с детского сада, школы и института и заканчивая работой.
Воспитатели детского сада всегда отмечают, что у детей, которые приучены к режиму, адаптация к новому окружению в садe проходит гораздо проще и быстрее.
Когда режим соблюдается постоянно и последовательно, то родителям выпадают различные приятные бонусы, которые будут бесценны в той или иной ситуации.
Преимущества режима дня
Семьи, где ребенок воспитывается по режиму, имеют много преимуществ перед теми семьями, где воспитание происходит бессистемно.
1. Распорядок дня - основа здоровья ребенка, это не просто временные моменты «что и когда делать нужно», это то, что помогает развиваться, расти и учиться ребенку здоровым.
2. Психологическое здоровье человека напрямую зависит от постоянства. Например, если ребенок засыпает и просыпается в разное время, то и количество часов бодрствования у него разное, в итоге развивается утомляемость, ребенок делается раздражительным, капризным и подвержен частым заболеваниям.
3. Распорядок дня дисциплинирует и помогает достигать поставленных целей. Например, если ребенку необходимо научиться играть на скрипке, в его распорядке появляется время для систематических занятий, соответственно, постепенно он приходит к цели.
4. Режим помогает избегать хаоса, суеты, беспомощности, неожиданностей, а это, свою очередь, делает детей спокойнее и увереннее в себе.
5. Распорядок дня способствует развитию навыка самодисциплины, что, конечно же, поможет ребенку во взрослой жизни.
6. Благодаря режиму дня ребенок больше времени может уделить нерегулируемым занятиям, так как необходимые и обязательные дела выполняются «на автомате», четко и быстро.
7. Если ребенок привык жить согласно режиму, то у родителей нет необходимости постоянно давать указания.
8. Режим помогает детям быстро адаптироваться в новой обстановке (детский сад, школа).
Таким образом, режим дня – это не строгий график выполнения определенных заданий, а простой способ удовлетворить все главные потребности ребенка.
Только здоровая, отдохнувшая и полная сил мама сможет полноценно окружить своего ребенка заботой и любовью.
Но для этого нужно уделить время для заботы о самой себе. Секрет прост — адекватный режим дня ребенка.
Мама, которая не хочет или не знает, как заботиться о себе, рано или поздно столкнется с такой проблемой, как эмоциональное выгорание. Когда малыш ложится спать в запланированное время, то мама может лечь на час-два позже, таким образом выкраивая себе время на отдых и восстановление сил, как физических, так и психических.
Жизнь с ребенком без режима может превратиться для мамы в настоящий семейный ад с хаотичными укладываниями, когда ребенок не может понять, когда ему нужно ложиться спать, а поэтому закатывает истерики со слезами перед сном, в итоге засыпания становятся поздними, а пробуждения чересчур ранними, отнимая у мамы абсолютно все время и силы без малейшей возможности передышки.