Прошлое, настоящее или будущее: в каком времени жить

Умение жить в состоянии неопределенности и планировать будущее во многом это зависит от индивидуального отношения ко времени, так считает Филипп Зимбардо, профессор психологии Стэнфордского университета.

По данным его исследований, большинство людей принимают решения и строят свою жизнь, отталкиваясь от определенной временной перспективы. Выбор нашего жизненного пути зависит от того, фиксируемся ли мы на прошлом, живем сегодняшним днем или беспокоимся о будущем.

Так, позитивное отношение к прошлому создает чувство безопасности и ведет к использованию проверенных способов поведения и, одновременно, к отказу от новых.

Гедонистическое отношение к настоящему предполагает активный поиск наслаждений и немедленное удовлетворение своих потребностей. В тоже время, это заставляет избегать трудностей и проблем, а не решать их; не соблюдать обязательства. А еще, человек, живущий одним днем, не думает о последствиях своих решений и поступков в будущем.

Фаталистическое отношение к настоящему и будущему предполагает восприятие жизни как контролируемой внешними силами и признание невозможности изменения ситуации («выученная беспомощность»).

Люди, смотрящие в будущее с оптимизмом, являются более целеустремленными, ориентированными на успех, заботящимися о своем здоровье. Но часто пытаются любыми способами «экономить» время, готовы принести в жертву сегодняшние удовольствия ради успеха в будущем, нередко в ущерб семье и дружбе.

Что предлагает профессор Зимбардо?

Лучше всего справляются те, кто не фиксируется на каком-то одном времени, а выбирают подходящую временную ориентацию в зависимости от актуальных потребностей и жизненной ситуации: «Когда ваша временнáя перспектива включает и прошлое, и настоящее, и будущее, причем в зависимости от ситуации и стоящей перед вами задачи можно опираться на любой из этих периодов, вам проще действовать ответственно и мудро, чем когда наше восприятие времени ограничено только одним или двумя периодами».

Наиболее оптимальным выбором, по его мнению, является позитивное отношение к прошлому, умеренно оптимистичное отношение к «будущему» и «гедонистическое настоящее»: «Ориентация на будущее дает людям крылья, чтобы воспарить к новым достижениям, ориентация на прошлое (позитивное) укрепляет корни и питает чувство идентичности, а ориентация на настоящее (гедонистическое) наполняет нашу ежедневную жизнь молодостью и чувственными радостями. Человек нуждается в гармоничном сочетании этих трех ориентации для того, чтобы полностью реализовать свой потенциал».

В целом, человеческие отношения со временем зависят от множества факторов: культуры, географии, климата, религии, возраста, профессии, достатка, уровня образования. Например, жители стран с теплым климатом ориентированы на настоящее, северяне – на прошлое. Для людей с низким достатком характерна ориентация на прошлое, со средним – на настоящее, с высоким – на будущее. Люди занимающиеся бизнесом и наукой, а также имеющие более высокий уровень образования, в основном, также ориентированы на будущее. В экономически нестабильных странах жители чаще ориентированы на настоящее. Настоящим живут дети, пожилые – прошлым.

Что можно сделать прямо сейчас, чтобы установить оптимальные отношения со временем?

Пройдите тест временной перспективы Филиппа Зимбардо.
Мои результаты теста были вполне ожидаемы:

🔸Будущее — 5 баллов
🔸Негативное прошлое — 3.9 балла
🔸Гедонистическое настоящее — 2, 93 балла

Из содержательной интерпретации теста я узнала, что у меня преобладает ориентация на будущее, поэтому «здесь и сейчас» маловато радости и удовольствия. В тоже время мой достаточно негативный, пессимистичный взгляд на прошлое ведет к тревожности и низкой самооценке. Не думала, что это так работает, но согласна с выводами.

В 2006 г профессор Зимбардо прочитал лекцию в МГУ. Посмотрела ее с удовольствием и вам рекомендую.

А какие у вас отношения со временем? Что чаще выбираете в качестве ориентира: прошлое, настоящее или будущее?