МЕТОД ШИЧКО ОТ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Известный биолог и физиолог, Шичко Г. А., разработал эффективную методику, позволяющую излечиваться от алкоголизма самостоятельно в домашних условиях. Концепция разрабатывалась ученым на протяжении 30 лет. Она основана на изменении внутренних убеждений, способствующих искоренению пагубной привычки. Также метод предполагает обязательное наличие желания пациента навсегда избавиться от тяги к спиртному.
КАКИЕ ШАГИ ТРЕБУЕТСЯ ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ОТКАЗА ОТ АЛКОГОЛЯ?
Признание зависимости
Первый и наверное самый важный шаг в избавлении от алкоголизма по методу Шичко - это признание того факта, что Вы находитесь в зависимости от алкоголя. Без этого практиковать метод Шично нет смысла.
Необходимо сфотографировать самого себя перед самым началом применения методики. Последующие фотоснимки нужно будет сделать, спустя 10, 20, 50 и 100 суток с момента, когда Вы полностью перестали употреблять спиртосодержащие напитки. После этого Вы сможете сравнить фотографии, проследив положительную динамику. Поверьте, за короткий промежуток времени Вам обязательно удастся достичь ощутимых результатов.
Здесь придется выступить в роли врача. Нужно составить анамнез. Опишите свою жизнь, как, когда и при каких обстоятельствах Вы начинали употреблять алкоголь, что этому поспособствовало, какие ощущения у Вас возникли вначале «опасного пути». Желательно хотя бы примерно подсчитать, какие финансовые убытки Вы понести в результате пьянок. Также следует описать, какова была реакция родственников и друзей на Ваш образ жизни. Это описание можно время от времени дополнять новыми фактами, воспоминаниями, наблюдениями.
Дневник
С первого дня лечения заведите личный дневник. В нем описывайте свои эмоции, настроение, самочувствие, а также впечатления об использовании метода. Помимо этой информации, в дневник можно вносить сведения, кающиеся событий, которые происходят с Вами. Не забудьте поделиться с самим собой и планами на будущее. Периодически нужно пролистывать дневник, читая свои записи и сравнивая их между собой. Наверняка, это натолкнет Вас на размышления, после чего Вы сможете сделать определенные выводы.
Установки
Самовнушение – базовый принцип, по которому работает методика. Составьте текст, состоящий из коротких предложений (по сути это будут позитивные аффирмации). Смысл фраз должен касаться Вашей пагубной привычки, нести позитив и настраивать на положительный исход лечения. Например, «Я бросаю пить навсегда», «Мне нравится пребывать в трезвом состоянии», «Каждую секунду я становлюсь сильнее духом». В результате ежедневного прочтения составленного текста Вы сможете вводить себя в особое состояние. Это послужит причиной изменения Вашего поведения. Все это в совокупности здорово поможет в победе над зависимостью от алкоголя.
Закрепление результата
Для закрепления достигнутого результата Шичко рекомендует периодически читать литературу о вреде алкоголя, о том, какой ущерб организму наносится, когда человек злоупотребляет спиртными напитками и какими могут быть последствия подобного образа жизни.
#алкоголизм #лечениеалкоголизма