Добрый день, дорогие читатели и гости нашего канала.
Убрать поплывшие живот и талию в домашних условиях реально и доступно в любом возрасте.
Главное, чтобы появилось желание!
Сегодня предлагаем работающее упражнение, которое можно выполнять под музыку.
В зависимости от ритма музыки необходимо подбирать и темп выполнения упражнения.
Упражнение
Исходное положение: встаньте прямо, руки вдоль тела.
Втяните живот.
Поднять прямые руки вверх.
Понять согнутую в колене левую ногу вперед.
Встать на носочек правой ноги.
Опуститься на всю стопу правой ноги, одновременно опуская левую ногу на пол в сторону, чтобы ноги оказались на ширине шире плеч.
Руки прямые развести в стороны.
Выполнить наклон к левой ноге, касаясь левой рукой пола возле левой ступни. Правая прямая рука отводится вверх .
Вернуться в исходное положение.
Втяните живот.
Поднять прямые руки вверх.
Понять согнутую в колене правую ногу вперед.
Встать на носочек левой ноги.
Опуститься на всю стопу левой ноги, одновременно опуская правую ногу на пол в сторону, чтобы ноги оказались на ширине шире плеч.
Руки прямые развести в стороны.
Выполнить наклон к правой ноге, касаясь правой рукой пола возле правой ступни. Левая прямая рука отводится вверх .
Вернуться в исходное положение.
Если выполнять упражнение под музыку, то делать надо последовательно то на правый ноге, то на левой без возвращения в исходное положение.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного и полезного:
Что советуют диетологи есть вечером, чтобы избавиться от лишнего веса и дать свободу кишечнику, можно узнать пройдя по этой ссылке.
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений от складок жира на спине и талии на 5-7 минут в день. Часть 1.
Простые и очень эффективные упражнения для тонкой талии, плоского живота и уменьшения боков.
Всем Удачи!
