Как быть благодарным, когда всё плохо?
Когда кажется, что весь мир против тебя, когда нет надежды и нет просвета, где найти то, за что следует благодарить?
Существует практика изменения судьбы через благодарение.
О ней много говорят, как о творящей чудеса. Но есть одно затруднение. Это — осознанность, постоянство и время. Следует понимать, что через день работы у вас мало что изменится.
Изменения будут происходить не быстро. Наше подсознание нужно убедить, что у нас в жизни много хорошего и тогда окружающая среда будет изменяться согласно нашему направлению.
Все знают, что мыслить нужно позитивно.
Чтобы сознательно привить себе такую привычку, нужно кропотливо трудиться над собой.
Дневник благодарности
Пусть это будет совсем маленький блокнот или ежедневник в который вы каждый день будите записывать благодарность. Тем самым мозг будет перепрограммировать сам себя на позитивный лад. Эту практику следует проводить 30 дней. Однако если вам понравится, то делайте это ещё столько сколько пожелаете.
Как и за что благодарить
Некоторые психологи советуют записывать десять благодарностей каждый день, некоторые тридцать. Можно благодарности разбить на категории, например, пять за свои успехи, пять за хорошие события, пять за то, что имеем и так далее. Выберите сами наиболее подходящий вам вариант.
Время тоже выбираем согласно своим привычкам.
За что благодарить, если мы всё видим в чёрном свете?
В нашей жизни много такого, к чему мы привыкаем, считаем само собой разумеющее, но кто-то мечтал бы это иметь.
Благодарите Бога, Вселенную за то что вам уже дано, благодарите своих родителей, благодарите себя за нынешние заслуги, поступки, дела и благодарите за то, что было хорошего, за прошлое.
Старайтесь и в повседневной жизни мыслить с благодарностью. Пример: «я должна пойти на работу». Заменим её на благодарность: «благодарю, что имею возможность работать».
Как всё новое, практика благодарности может вызвать определённый дискомфорт и даже раздражения, может казаться, что это всё ерунда, что нечего написать, что всё одно и тоже, но нужно трудиться, чтобы победить.