У меня обычно не бывает, так как я осень просто обожаю. Но реакции организма отслеживаю, т.к. любой организм реагирует на изменения в природе: сокращение светового дня, похолодание, ветер, дождь, вот это всё.
Сонливость, упадок сил, перепады настроения, заторможенность - совершенно нормальные реакции. У нас даже кот спит ещё больше, чем обычно.)
Бывают моменты, когда ничего не радует.
Что я с этим делаю?
- Отдыхаю. Даю волю всей этой сонливости и упадку сил. Отключаю мысли об успешном успехе и продуктивности. Осень и зима - идеальное время для того, чтобы обнять кота, включить мультики и валяться. Без отдыха никакой продуктивности никогда не будет.
- Сплю. Сон - лучшее лекарство от всего. Регулярно высыпающемуся человеку хочется жить и действовать.)
- Хожу. Особенно хорошо, когда удаётся ходить во время светового дня. А если ещё и солнце покажется, то супер. Врачи говорят, что очень важно бывать на улице именно в дневное время, т.к. это бодрит и нормализует сон.
- Сдаю анализы. По результатам пью железо и витамин Д, например.
- Стараюсь окружить себя чем-то ярким. Посмотреть на яркое в музее. Одеваться ярче, чем хочется. Купить открытки, стикеры, что-то красивое, что будет на глазах. Гирлянды.
- Уючусь. Я и так люблю уют, но осенью хочется его ещё и ещё больше. Жгу свечи. Купила ооочень ароматный скраб. Расхламляюсь.
- Выбираю самую вкусную еду.
- Забочусь о себе. Уделяю время любимым делам. Вспоминаю, чего обычно хочется, когда есть силы, и стараюсь это реализовать.
- Проверяю, не забываю ли я пить необходимые лекарства.
- Ползу в зал. Хоть что-то всегда сделать можно.) А если совсем ничего не хочется, то ползу в сауну.
- Записываюсь к неврологу. Врачи говорят, что, если плохое настроение сохраняется дольше двух недель, становится тяжело просыпаться, концентрироваться на работе и т.д., то нужно обратитесь к неврологу или психотерапевту.