Витамины необходимы для правильного функционирования нашего организма. Без определенных питательных веществ может возникнуть усталость и другие симптомы, которые затрудняют повседневную жизнь. Новое исследование показало, что чем тяжелее дефицит витамина D, тем выше риск смертности.
Исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, установило связь между уровнями витамина и долголетием. Витамин D содержится в таких продуктах, как жирная рыба и яйца. Он регулирует количество кальция и фосфатов в организме, которые поддерживают здоровье костей, зубов и мышц.
Основными симптомами дефицита витамина D считаются:
- усталость,
- боль в костях,
- мышечная слабость, мышечные боли или мышечные судороги,
- изменения настроения, депрессия.
Исследования Университета Южной Австралии доказывают, что дефицит витамина D связан с преждевременной смертью, передает Daily Express.
Команда ученых обнаружила, что риск смерти значительно снижается при повышении концентрации витамина D в течение 14-летнего периода, причем самые сильные эффекты наблюдаются у людей с тяжелым дефицитом.
Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив