Всем нам хочется быть продуктивными, успешными, здоровыми, счастливыми. И это возможно только в том случае, если мы обладаем нужными инструментами, с помощью которых и сможем построить жизнь своей мечты.
Этими инструментами являются привычки. От них зависит все. Привычки нас строят, они нас лепят, превращая в собственные творения, и если процесс не контролировать, то результат будет не тот, на который вы рассчитываете.
Если вы постоянно питаетесь одними гамбургерами, то едва ли можете надеяться, что останетесь здоровым и стройным; если вы постоянно тратите больше, чем получаете, то едва ли у вас будут водиться деньги; если вы вечно недовольны и ненавидите всех вокруг, то маловероятно, что завтра вы станете вести себя иначе; если вы не понимаете себя, то не стоит удивляться, почему вы не понимаете окружающих.
Наши привычки управляют нами, формируя наше настоящее и создавая будущее. И лишь от нас зависит, оставим мы все как есть, или разорвем замкнутый круг. Процитирую известную фразу: "Если хочешь получить то, чего у тебя нет, значит нужно сделать то, чего никогда прежде не делал".
Существует великое множество привычек, начиная от привычки заправлять кровать по утрам, заканчивая жеванием жевачки по пути на работу, но не все они эффективны. Эффективными называются те привычки, которые ведут вас к вашей цели. Остальные привычки являются вредными.
Как понять, какая привычка вредная? Это та привычка, которая делает вашу жизнь хуже. Например, у вас тяга откладывать важные дела "на потом". Из-за этого страдают ваши близкие, коллеги по работе, кто-то еще, и все эти люди ходят и раздают вам пинки, потому что вы что-то там не сделали. Вроде ничего страшного не произошло, планета не сошла с орбиты, но вам после критики некомфортно, болит голова, вы чувствуете себя неудачником, прокрастинируете, и вообще подумываете переехать к медведям в лес, поскольку вас все достали.
Эффективные же привычки будут приближать вас к желаемой цели. Вы будете ощущать себя нужным этому миру, людям, ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону, вы начнете прорабатывать свои проблемы, и в целом внутренне станете чувствовать себя по-другому.
Чтобы понять, какие вредные привычки у вас есть, проанализируйие последние два-три дня. Что вас не устраивает? Что, по вашему мнению, вы делали не так? Сидели в соцсетях? Много смотрели телевизор? Выкурили пачку сигарет? Не выполнили данное жене, мужу, ребенку или кому-то еще обещание?
А затем вам нужно написать напротив плохой привычки хорошую. Ту, которую вы хотите себе привить, и составить план действий по ее внедрению в вашу жизнь.
Чтобы понять, какие именно привычки считать эффективными, почитайте книги успешных людей. Многие из них писали, что помогло им добиться успеха, в особенности какие привычки сыграли немалую роль в их становлении.
Помните, что привычки неврзможно сформировать за день, два, и даже за неделю, а некоторые придется внедрять не один месяц. Это происходит из-за нейронных связей в головном мозге. Нужно, чтобы старые исчезли, а новые появились, и процесс это не мгновенный. Но чем чаще и упорнее вы будете привносить привычку в ваше повседневное расписание, тем быстрее и надежнее она там закрепится.